人到中年，4種食物不重樣，補水護膚，刮油甩脂，身體倍兒棒

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

豌豆

豌豆是每個人都喜歡的蔬菜之一，不僅味道鮮美，而且營養價值很高。女性朋友可以多吃豌豆，可以調節身體的脾胃，也可以幫助美容和美容，並可以幫助女性帶來更多意想不到的好處。

鹿耳韭

鹿耳韭又叫“天韭”，比家韭葉寬且長，韭香更濃，菜營養價值高，菜質柔嫩鮮美，口味辛香。作藥可理血、暖胃，益陽。鹿耳韭是一箇中藥材。辛，温。具有散淤鎮痛，祛風止血的作用。

芋頭

芋頭的營養價值豐富，食用之後可以對人體健康起到很好的保護作用，且在平時生活中經常的食用一些芋頭能有效的幫助補充身體內所需要的各種營養物質，芋頭中含有的蛋白質、維生素、鈣質、磷元素、鐵元素、鈉元素以及其他的各種微量礦物質元素都是可以對人體健康起到一定的保護作用的。

藍莓

每一百克藍莓中檸檬酸、蘋果酸等有機酸2.3g，胡蘿蔔素0.25mg，維生素C高達53mg，藍莓中富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路