肝臟是我們人體中重要的代謝組織，我們人體中每天所產生的有害物質90%以上都是通過肝臟代謝出體外的，肝臟一旦受傷，則會直接影響我們體內的有害物質無法及時排出體外，從而影響體內各臟器的正常運作，最終引發一系列問題的出現。
那麼，對於肝不好的患者而言，在日常生活中該如何才能把肝養起來呢？
89歲吳院士，對臨牀肝病研究已有50餘年，發表過不下百篇文章，並出版了關於肝病研究的書籍，對肝病的形成、影響、措施都有許多有價值的見解和經驗。
院士提醒：3種食物傷肝太深，要忌口
1、過鹹食物
食物會鹹，必然是加了很多的鹽，比如醃製類和熏製類的食物。這在日常生活中一定不少見，很多人還愛吃。但是這樣的食物存在兩方面的危害，一方面是由於鹽中含有很多的鈉離子，容易破壞肝臟功能平衡，導致激素分泌異常；另一方面是在其中還含有亞硝酸鹽，這一種毒性物質對肝臟的損傷不言而喻。
2、高脂食物
高脂食物多指其內部脂肪含量較高的食物，例如豬肉、羊肉、動物內臟等，此類食物很受大眾喜愛。
但人體所需脂肪有限，若攝入過量的高脂食物，就會導致大量的脂肪在體內堆積，部分脂肪微粒還會進入肝臟，經由肝臟代謝。
這無疑是加重了肝臟的代謝負擔，同時，若肝內脂肪超標，還會影響到肝臟的正常運轉，危害人體健康。
3、變質的蔬菜
蔬菜對於存放的濕度和温度都有特殊的要求，因此，蔬菜放置的時間過長，會容易出現腐爛變質的情況，有些人會選擇切掉腐爛的部分，剩餘的菜還繼續食用，但是這樣的做法是錯誤的。
由於變質的蔬菜中含有一種有毒物質——黃麴黴毒素，這種物質攝入人體後會危害肝臟健康，黃麴黴毒素攝入量超過1毫克就可能導致肝臟癌變。
因此對於變質腐爛的蔬菜正確的做法就是，扔進垃圾桶，不要因為節省而危害身體健康。
肝臟受損後，身體會出現以下幾種異常，佔一個，早做肝CT！
右腹部疼痛；
常常乏力、食慾下降；
腹瀉、嘔吐、消瘦；
口乾、口苦、口臭；
皮膚蠟黃、無光澤；
尿液如茶色、異味重；
傷口癒合速度慢、容易感染；
大便發黑、粘馬桶、腥臭；
常常發燒，難以退燒。
養肝做好3件事，還你健康肝
1、保持好情緒
經常生氣、鬱悶、憂愁的人，臉色看起來也是很暗沉的，這是由於肝氣鬱結，從而使肝臟受損，毒素不能及時排出來。所以平時要學會控制自己的怒氣，不是憋着，而是學會釋放，化悲憤為力量，緩解自己的情緒。
2、吃一些護肝的食物
肝臟可以儲存和活化蛋白質、脂肪、維生素等物質，常吃一些護肝的食物不只可以給身體補充營養，還能促進身體的排毒和代謝，起到一定的養肝效果。
如：檸檬、草莓、枸杞、藏須參、屼山芝都是養肝的食物。
現代研究證實：藏須參含有豐富的硒元素成分，其中硒元素在醫學界一直有着肝臟守護因子的稱號，經常泡水喝，不僅可以保護肝臟，增加肝臟的排毒能力，更重要的是對修復受損肝細胞、降低轉氨酶和抑制肝細胞癌變皆能起到很好幫助。
推薦吃法：取藏須參3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）燜泡5分鐘左右放入枸杞子，即可飲用，一般連服一個月左右，養肝效果驚人。
3、以動代靜，增強代謝
眾所周知生命在於運動，運動使人健康，只要運動起來，邁開腿，身體肯定受益。首先通過運動減脂，可以減掉肝上多餘脂肪，避免形成脂肪肝。其次運動能促進新陳代謝，促使肝細胞活性增加，提升代謝功能。可以看出運動對肝健康是有很大幫助的，小編建議多做有氧運動，比如跑步、游泳等。