人到中年想要堅持吃3種食物,美容養生,滋潤肌膚

蘋果

蘋果中含的有機酸和果酸質，可以起到防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。蘋果中含有豐富的營養，在補充人體營養的同時能夠很好地增強人體抵抗力。蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來説，常吃蘋果能排毒清腸，延緩衰老，清理體內毒素。

銀杏果

銀杏果富含多種營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸、胡蘿蔔素、核黃素、鈉、鈣、磷、鐵、維生素E等成分。白果中尤其以維生素 E 的含量最高。白果具有較高的醫療價值。銀杏果中含有銀杏酸、銀杏醇、銀杏黃酮苷、氫化百果酸等，具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、治療老年痴呆症和腦供血不足等功效。

楊梅

夏季楊梅是很多人喜歡的水果，楊梅吃起來酸甜可口，是不錯的消食水果，而且楊梅中含有的多種營養元素，還能起到排毒清腸、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，養胃健脾，早吃早受益。