24節氣中，大寒是最後一個節氣，也是一年之中最冷的時候，俗話説：小寒大寒，冷成一團。對女人而言，隨着年歲的增長，冬天身子也越發容易畏寒，渾身難受。那麼，女人在大寒時節該如何保養身體呢，我推薦女性常喝“3水”，多吃“2菜”，合理調整飲食，助你健康過寒冬。
常喝“3水”
生薑紅糖水
紅糖搭配生薑味美又健康，生薑有發汗解表的作用，而紅糖性温，女性平時常用生薑和紅糖煮水喝，做法簡單，驅寒暖胃，可改善手腳冰涼，對於風寒感冒的人有很好的作用。記住紅糖生薑水一定要趁熱喝，效果才管用。
做法：生薑去皮洗淨切絲，鍋裏放水把紅棗，生薑，紅糖扔就去開煮，燒開改小火再燒會兒，關火後悶一會兒就可以喝啦。
玫瑰枸杞水
在日常生活中，不少的女性朋友們都會選擇使用玫瑰花進行泡水喝，玫瑰花茶是女性朋友們的最佳食品。將玫瑰、紅棗、枸杞結合在一起，可以促進血液循環，臉色越來越好，還能幫助女性去除體內寒氣。在工作和生活壓力越來越大的今天，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。
做法：玫瑰、枸杞洗乾淨（還可以加紅棗和桂圓），放入沸水中，等水再沸騰即起鍋，不用加糖，自帶淡淡的微甜。
桂花蜂蜜水
桂花不僅長相惹人喜愛，還有沁人心脾的花香，桂花茶有暖胃、温胃的功效，適合冬季腸胃不好的人飲用，特別是桂花和蜂蜜搭配在一起，還能潤腸通便，去除胃裏的寒氣，尤其是女性在大寒之後常喝桂花蜂蜜水，對滋養皮膚也是有一定的效果。
做法：將水燒開，先將適量桂花（不要放太多，放多會苦的）放進杯子，倒入開水，等到水温沒那麼熱的時候，將蜂蜜也一起倒入杯內，攪勻就好。
銀耳
銀耳又叫雪耳、白木耳，富含天然膠質和粗纖維，從古至今，都被奉為營養滋補佳品，又稱為平民燕窩，對於女性有非常好的滋補效果，特別是大寒之後，天氣乾燥寒冷，這個時候吃點銀耳湯能滋養皮膚，幫助腸道促進消化，減少對脂肪的吸收。銀耳要選耳花大而疏鬆的，色澤呈白色或略帶微黃，蒂頭沒有黑斑或雜質，而且要乾燥，無潮濕感，無異味。
黑白銀耳湯
做法：黑木耳提前浸泡20分鐘，銀耳泡發30分鐘，洗淨去蒂撕成小朵；銀耳、紅棗、黑木耳、冰糖一同放入電壓力鍋中，往鍋中加入清水，設定20分鐘即可。如果是明火煮的話，大火煮開撈去浮沫，時不時攪動一下防止粘鍋，轉小火煮1個小時至銀耳黏糯即可。
白蘿蔔
民間有俗語：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。”數九寒冬，最家常的白蘿蔔亦是宜食的蔬菜。白蘿蔔中含的水分多，能量和脂肪低，含有一定量的碳水化合物和膳食纖維，特別適合女性在大寒之後常吃，舒服的度過冬天。
肉末蒸白蘿蔔
做法：將蘿蔔絲放入盤中鋪平，將醃好的肉末鋪在蘿蔔上，放入蒸鍋裏，用中火蒸8分鐘至蘿蔔熟透，出鍋滴上幾滴香油，撒上葱花即可。