女性養生，3種食物換着吃，美容抗衰，排毒清腸，增強體質
板栗能降壓減脂，排毒清腸，能預防身體肥胖，這是人們吃板栗的重要好處。板栗中含有豐富的鉀元素，這種物質能維持人體內鉀鈉平衡，它能加快人體內鈉鹽代謝防止細胞水腫，另外板栗還能提高腎功能，可以促進身體內多餘水分代謝。
豆漿是我們早餐裏比較常見的一種飲品，豆漿是黃豆製成，所以可以提供比較豐富的大豆蛋白，而且豆漿含有卵磷脂、大豆異黃酮和部分B族維生素。對更年期女性調節內分泌系統有一定幫助，因此豆漿也有“天然的雌性激素”之稱。可明顯改善女性心態和身體素質，延緩衰老、補血潤膚達到美容效果，並能使皮膚白皙潤澤。
紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A，是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強體質，抵禦感冒；鉀的含量最多，可以幫助調節電解質平衡，從而穩定降低血壓血脂，具有降壓減脂的功效。
