夏天寶寶吃什麼水果最健康？特別是這個年齡的寶寶，講究可多了

夏天到了天氣炎熱，寶寶們又不能吃冰淇淋這種冰的東西，那就只能靠水果來解渴和補充水分啦，可是呢水果那麼多，並不是所有的寶寶都能吃，寶寶在吃説過這一方面，講究可多了，那我們就一起來了解一下。

寶寶怎樣吃水果？吃什麼更健康，我們不可缺少的一部分就是了解寶寶的體質。

如何判斷寶寶的體質

人的體質無非是兩種，一種是涼性一種是熱性，以下方法有助於家長們簡單的判斷孩子是哪種體質。

1) 涼性體質：手腳冰涼，面色蒼白，容易生病，怕冷怕吹風，吃了生冷的東西容易拉肚子，且尿多顏色淡，抵抗力較差等。

2) 熱性體質：手腳發熱、面色較紅潤、容易上火且經常便秘、舌苔較厚常常口乾舌燥，特別怕熱，並且尿少且顏色深黃等。

寶寶體質確定簡單確定之後，我們就可以根據水果的屬性，判斷寶寶是否能吃，適合吃什麼，怎麼吃了。

小貼士：寶寶如果處於生病的狀態，最好避免給他們吃熱性的水果，這種情況下很容易上火。

夏天這幾種水果非常好

蘋果

蘋果在我們生活中式必不可少，幾乎提到水果第一個就想到蘋果。蘋果有生津止渴、潤肺健脾、止瀉通便的作用，它能夠促進寶寶的腸胃蠕動、幫助消化，且營養價值高，富含多種維生素，可以預防貧血，適合任何體質的寶寶。

小貼士：可以榨汁、搗成泥給寶寶吃，稍微大一點的就可以切片用手拿着吃，這樣也能培養寶寶的咀嚼能力和手握能力。

香蕉

香蕉含有多種微量元素和維生素，並且潤腸通便，不僅能給寶寶提供身體的能量，還能夠幫助寶寶緩解便秘的症狀，適合熱性體質的寶寶。

梨

梨具有清熱潤肺、化痰止咳的功效，乾燥的時候可以多吃些梨，可以緩解口乾舌燥、大便乾燥，它屬於涼性水果，更適合熱性體質的寶寶。易腹瀉的寶寶少吃。

葡萄

葡萄富含多種人體所需的氨基酸和維生素，且含糖量也較高，具有開脾健胃的功效，而且也有助於消化，添加輔食階段的寶寶吃也和適合，葡萄適合任何體質的寶寶。

小貼士：小寶寶食用的時候，注意去皮去籽，不要把整顆都放在嘴巴里面，這樣很容易噎到窒息。

桃子：桃子的果肉中富含蛋白質、糖、磷、鈣、鐵和維生素B、維生素C以及大量的水分且含鐵量非常之高，對於身體相當有利，能預防貧血。但給寶寶吃的時候最好是榨汁，並且不能大量，要少量先測試一下是否過敏。桃子是温性的，但一定不能多吃。

這幾種水果要注意

芒果

這個水果大家也不陌生，並不是所有人都喜歡吃，是因為有的人吃它會過敏。它具有健脾、解渴和利尿的作用，是很有營養的水果，不過芒果含有的致敏成分比較多，很容易引起過敏，一般1歲以下的寶寶不建議吃芒果，如果吃一定要少量。

菠蘿

菠蘿是熱帶水果，含有多種維生素和糖分，能夠幫助人體貯存能量，但是它含有的菠蘿蛋白酶容易引起過敏，常見的腹瀉、身上長疙瘩發癢，這種水果寶寶不到1歲不要吃，也要儘量少吃。

小貼士：最好是在食用之前用鹽水浸泡。

西瓜

西瓜是夏天大家必不可少的水果，夏天不吃西瓜那就不叫過夏天。西瓜不僅含有大量的維生素成分，而且夏天吃西瓜還有增進食慾、消腫利尿的功效，是盛夏佳果。但是西瓜是涼性水果，性寒，寶寶吃的多會導致嘔吐和腹瀉等。

哈密瓜

哈密瓜含有豐富的維生素和植物纖維，可以適當的給寶寶吃，但是西瓜是涼性水果，太小的寶寶不能吃，一般6個月以後可以少量的吃一點，（最好是榨成汁），可以幫助降火。

這裏需要説明一下，寶寶們年紀還小，大多數的水果都是添加輔食之後可以給他們適當的吃一點，有些水果不能給很多，每個孩子的致敏源度不一樣，在給他們準備水果的時候，要少量，先觀察是否過敏。

夏天天氣炎熱，不管是大人還是小孩都會貪涼，寶寶們的免疫力並沒有健全，涼性水果吃多之後就會腹瀉，或者不消化腹脹，即使是吃也要少量，切不可貪多，也要根據寶寶的體質來給他們合適的水果，像菠蘿雖好，但不是人人都能吃。