女性想要皮膚好，食用3種食物，清熱去火，排毒養顏，安神助眠
蓮子營養豐富，富含鐵，蛋白質，鈣和多種微量元素，在粥裏面煮一點蓮子吃，可以幫助我們清熱消火，安神助眠，還可以養胃。蓮子裏面的鉀元素也是很豐富的，有助於降低血壓。中老年人常吃蓮子粥，可以清熱去火，排毒養顏，改善自身的睡眠質量。
韭菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，含有非常豐富的營養價值，對壯陽有一定的效果。含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，對我們的腸胃是有一定的好處的。富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。可以有效的將體內的血脂，高血壓的人可以多吃點韭菜。
山竹是一種比較有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清熱排毒功效，還能增強抵抗力，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於延緩衰老，排毒養顏，好處多多。