王大姐今年52歲了，最近一段時間總是感覺很虛弱，容易出汗，精神很差，身體也感到沉重，下雨天關節還會疼痛。王大姐去看了中醫科，中醫科醫生説她濕氣太重，而且是脾胃虛導致的。像王大姐這樣的有很多，現如今夏季快要到來了，氣候一潮濕，加上飲食方面不注意，脾胃就會出問題，濕氣就會過重。
1、 精神萎靡
濕氣重最為典型的症狀就是精神萎靡，即使睡足了7~8個小時，也總是感到睡不夠。我感到睏倦、頭暈，四肢沉重，沒有力氣。
2、 皮膚出油
體內濕氣重，表現在皮膚上就是容易出油，感到非常油膩。有時還會長青春痘，嚴重了還會發炎。
3、 舌苔厚膩
只要知道自己是否濕氣過重，可以觀察一下自己的舌苔，正常情況下舌頭應該是淡紅且潤澤的。即使有舌苔，也薄白而清靜，不滑不燥。如果發現自己的舌苔又黃又膩，説明體內有濕邪。
4、 關節痠痛
如果體內的濕邪已經侵蝕到了關節部位，就會導致關節痠痛。關節特別沉重，靈活性下降，嚴重了甚至會出現關節屈伸不利的表現。
1、 脾氣虛
脾，在人體中具有非常重要的作用，脾主運化，中醫稱其為氣血生化之源，脾虛則百病生。很多人都有脾氣虛的問題，髒東西滯留在體內，而且是越胖越虛，越虛越胖。消化能力不足，就容易濕氣重。
2、 飲食不利
很多人之所以濕氣重和飲食有關，吃了特別油膩的食物，無法很好的消化，就容易產生濕氣。或者吃了特別生冷的食物，也會導致濕邪入體。
3、 周邊環境影響
如果氣候潮濕，或者雨季到來，空氣中的濕氣進入人體，人體濕邪橫生，就會出現許多不適症狀。
脾虛受哪些因素影響？1、 壓力
生活或者工作壓力過大，會導致脾胃虛弱。有的時候壓力過大導致失眠，這種狀態也會讓脾胃受損。
2、 飲食
脾胃健康和飲食息息相關，如果經常吃生冷、辛辣、寒涼等食物，會增加脾承受的負擔，時間長了就容易脾虛。
3、 勞累
生活中有很多人處於過度勞累的狀態，身體被透支了。過度勞累會消耗人的脾氣，脾氣不足會導致脾虛。
脾虛分為脾陽虛和脾陰虛，脾虛會帶來很多危害。會讓人缺乏活力，免疫力下降，容易受到風寒，流感等疾病的侵襲。還容易引起腹瀉，引起肥胖。女性還容易月經增多，月經不調。還會出現脱髮的情況，甚至會導致禿頂。
脾虛如何調理？1、 定量飲食
一日三餐要定時定量飲食，不要暴飲暴食，不要吃過於寒涼的食物，也不要吃過於辛辣刺激的食物。多吃一些益脾養胃的食物，例如山藥、桂圓、蓮子、黃豆、黃花菜、南瓜等等。
2、 適當運動
久坐特傷脾，想要調理脾虛，應該經常做鍛鍊，尤其是做那些能夠鍛鍊到四肢的運動。例如，游泳、太極拳、騎自行車、快走等。促進氣血的運化，提高脾胃功能。
3、 緩解壓力
脾胃虛弱百病生，要積極養脾，不要過度憂慮。不要給自己太大的壓力，不要一直處於焦慮、抑鬱、暴躁等負面情緒當中。可以打坐冥想或者做深呼吸，放鬆心情，放鬆身體。
季節交替，雨季來臨，濕邪容易入侵人體。如果有濕氣過重的表現，可以從脾胃方面找原因，看是不是脾虛的緣故。平時要注意調理身體，不光在飲食方面多注意，還要注意日常生活習慣，改正不良習慣，選擇健康的生活方式。
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