導讀：作為父母的我們，最擔心的就是孩子的健康問題，最近又準備到了秋冬的換季時節，現在的天氣也是一場秋雨一場寒，不像夏天那麼炎熱，但稍不注意保暖，孩子就很容易生病。再加上一些季節性流感的發生，很多家長都擔心自己的孩子會感冒發燒。
而小孩子的身體抵抗力不足，經常會受到外界的影響而感冒生病，有的身體素質不好的孩子病情還會反反覆覆的不見好。小孩咳嗽感冒不好，老反覆一直都好不斷尾，家長們在日常生活中有什麼好的養生小知識？以幫助孩子提高身體素質。
一、分清楚孩子感冒的種類，對症下藥
從中醫上看，我們普通的感冒發燒也是會被分為寒熱兩種的，很多孩子之所以一直吃藥都不能好，主要就是因為在用藥上並沒有做好對症下藥的功夫。
風寒感冒主要是因為孩子着涼受寒的感冒，而風熱感冒主要是因為孩子上火症狀引發的感冒。
不同類型的感冒在用藥上也是不一樣的，所以孩子們如果經常用藥都不好，而且出現反覆的情況，
就有可能是用藥沒有用對。
很多家庭對於孩子這種感冒咳嗽的小毛病，都是自己購藥解決的，
但要是拖太久都沒好，一定要及時就醫。
二、平時多注意補充維生素C
孩子總是容易生病感冒，那麼在日常的飲食營養攝取中，
就需要注意好維生素C，以及其他各種維生素的補充，這些都是維持身體抵抗力和免疫力的重要營養元素。
維生素C能夠提高孩子身體的免疫力，平時就不容易生病了。
而在秋天的時候，
橘子、橙子等等富含維生素C的水果都已經成熟上市，媽媽們可以多給孩子買一些應季的水果給孩子吃，補充一下天然的維生素。
在平時的一日三餐中 ，也要注意好均衡的營養吸收，讓孩子身體的各方面都能獲得同水平的發展。
三、多注意潤肺養肺部
秋冬時節的氣温比較低，並且空氣非常的乾燥
，因此一些細菌、灰塵、花粉等等的微小顆粒就很容只空氣中傳播開來。
而人體也會比春夏時節更加的容易缺水，在秋冬季節，就需要注意好呼吸系統，尤其是肺部的保養。
在平時需要多注意多喝水補充身體流失掉的水分，在潤肺養肺上，
媽媽們平時可以多做一些陳皮綠豆糖水、蓮子燉百合糖水、冰糖銀耳雪梨糖水等等，也可以多煲一些潤肺止咳的湯品給孩子喝，
這都是很不錯的養生食療方法。
四、增加運動量提高身體免疫力
孩子容易生病，
那就是因為身體的抵抗力太差，身體素質跟不上，免疫系統就無法很好的抵禦外界的病毒感染。
所以，想要孩子健健康康的，不生病，那麼媽媽們就要多帶孩子去鍛鍊身體，提高身體的免疫力素質，孩子也更加強壯。
平時多和孩子進行一些户外的運動鍛鍊，
比如早上的晨跑或者是晚飯飯後的散步都是很不錯的時機，媽媽們可以培養孩子一些個人的運動愛好，比如籃球、游泳、排球、羽毛球等等，
也可以帶孩子到健身館去鍛鍊，增加孩子的運動量。
重要提示：孩子感冒咳嗽老不好，可能就是沒有分清病症用藥，如果總是反覆就一定要到醫院去看診，秋冬季節感冒頻發，而且空氣乾燥，家長們要注意補充維生素C和飲食上潤肺養肺，平時多增加孩子的運動量以提高身體的免疫力。