濕氣不僅可以出現在各種環境，還會進入人的身體裏。如果讓濕氣一旦進入人的機體，會對我們的身體健康造成一定的影響。其實，濕氣雖然並不是一種疾病，但是會對人體的體質造成影響，導致人體抵抗力的下降。那麼，體內濕氣重的患者，其身上一般會出現哪些明顯的異常呢?
1，月經異常
濕氣太重的女性會出現痛經、宮寒，月經量越來越少、色深、血塊等症狀出現，婦科炎症反覆難愈。這些都是女性常常遇到的問題，多是濕氣重導致的結果。
2，大便溏稀
濕氣重的人大便多不成形，長期都表現為大便稀軟、黏膩，有的朋友還會有大便黏在馬桶上的現象，這都是濕氣重的表現。好好大額
3，手腳冰涼
濕氣重的患者，還常常會存在有手腳冰涼的症狀。事實上，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即不通。一旦患者受到天氣轉涼或身體受涼等影響，其肝臟就會受寒，進而使得其造血功能受到相應的影響。導致機體內肝臟陽氣不足，肢體冷涼，甚至出現有疼痛的感覺。
女人要想調理身體，去除濕氣，最簡單的，就要從飲食入手進食食療，平時常吃4物：
1，黃花菜
黃花菜對女性來説，一直就是藥食同源的食物，中醫辯證的方劑中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，對失眠、乳汁不下效果很好，對於濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女性來説，平日裏多食黃花菜，對調節腸道及內分泌吸收消化非常好，可去濕毒。
2，紅豆
紅豆的營養豐富，其中含有蛋白質、粗纖維等營養物質，可以利水祛濕，適合濕氣重的人食用。此外，女性平時常吃些紅豆，還可以幫助自己補氣血，對身體好處多多。因此，濕氣重的女性平時可以多吃些紅豆來調理身體，改善自身情況。
3，薏仁
薏仁有很多的功效，它可以美容養顏、健脾養胃以及祛除濕氣，如果有拉肚子以及風濕麻痹症狀的可以經常食用薏仁，薏仁對腸胃也是很好的，平時熬粥或者是煲湯都可以放一點，這樣可以起到去濕氣的效果。
4，白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。