大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
想長壽先養肝，不妨多吃3種食物，排毒養顏，身體棒棒噠！
苦瓜
有人覺得它的味道太苦，所以不怎麼喜歡。其實，恰好是它的味道，讓我們對它有了一些誤解，這種蔬菜在四季都可以為我們的身體所用，比如説在夏季，吃了苦瓜可以消暑，而在其他季節，苦瓜則可以作為抗氧化的調節劑，幫助我們很好的調理身體，由此達到延緩衰老的效果。所以，平時沒事可以多用苦瓜做菜，對於美容和養顏，也絕對是有幫助的。
桃子
桃子肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，原因可能在此。桃中含有的膠質物質，能促進胃腸蠕動，幫助排毒。桃中還含有豐富的營養素與蛋白質，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。 還能預防便秘 ，桃子中富含膠質物，桃子經過消化進入腸道以後，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物乾燥，能促進排便，有助於預防便秘。 預防貧血 桃子含鐵量極高，能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中，它的鐵含量僅次於櫻桃。並且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力，長期食用桃可以抗貧血。
蠶豆
首先，中醫認為蠶豆味甘，性平，健脾利濕，澀精，補腎明目，壯筋骨，通便涼血，現代研究表明：蠶豆富含蛋白質和多種維生素及微量元素，吃蠶豆可以促進大腦神經發育，以及強筋健骨，還能有很好的抗癌的作用，營養物質多，保健作用強，可以適當食用。