從生活細節中提前預知孩子的身高猛漲期，是作為父母的必修課。
執筆：胡蝶
定稿：歐陽比文
有一句老話説得好，“大個兒門前站，披着麻袋都好看”。儘管我們對美的定義在各個年代都不同，但是身材修長的人總能收穫更多讚美。
不論父母是高是矮，普遍都希望自己的寶寶能長得再高一點，看起來也更健康俊美。
短短兩年時間，“小耗子”長成了“王大個兒”
説到身高，我就想到我一個朋友，王浩是我初中同學，因為他長得矮小，性格也比較温和，所以和我們這些女孩子玩得很好。
這就招來一些男同學的不快，他們給王浩取名“小耗子”來嘲笑他的身高。儘管王浩總是笑呵呵的，但我知道他還是在意的。
然而人生總是有許多意想不到的事情發生，在高中時他因短跑特長考上了體校，當時每次打電話他最常説的一句話就是：“我又長個了。”
短短兩年的時間，“小耗子”就長成了“王大個兒”，從160釐米的身高長到一米八多，如今固定在一米九，沒人再叫他小耗子。
王浩如今還經常感慨，自己當初年紀小不懂事，還以為一輩子就那樣了，現在想來，那兩年應該正是迎來了身高生長的猛漲期。
提前預知孩子的身高猛漲期，是作為父母的必修課
我們都知道身高是一項遺傳特性很明顯的體徵，但據科學研究表明，人體身高約有70%的幾率遺傳父母，還有30%的餘地可以爭取。
我們平時經常看見父母身高都比較矮而孩子比較高的人，比如糖媽同事家的兒子，剛上初中就接近一米八，比父母都高了一個頭。
《兒科學》中曾對身高猛漲期作出如下描述，身高共有嬰兒期和青春期兩個生長高峯。 嬰兒期是身高增長第一高峯期，一歲內增長約25釐米，2~3歲平均每年長6-7釐米。 青春期是身高增長第二高峯期，女孩12~14週歲每年增長8-9釐米，男孩14~16週歲每年增長9-10釐米。
把握住關鍵的猛漲期採取措施，絕對要比平時事半功倍。而天長日久的接觸，很難從外表看出寶寶的身高變化。
身高猛漲期到來，體內激素會急劇變化，引發一系列生理反應。
有這些表現説明正處於身高猛漲期，一旦錯過耽誤長大個
1. 腿痛
不知道寶媽們有沒有聽説過“生長痛”這一説法，如果身高在一段時間內猛增，骨骼增長但附着其上的肌肉還未適應，就會產生痛感。
這種痛感主要出現在關節處，即膝蓋與踝骨較為明顯。如果近期沒有扭傷，疼痛部位沒有外傷紅腫，就要考慮是否是生長痛。
生長痛多發生在身高迅猛增長的兒童身上，此時只要注意休息，不要劇烈運動即可。
2. 貪睡
實驗研究發現，生長激素一般在22點到凌晨1點為分泌高峯，可以達到白天的5-7倍，然在凌晨也會有第二個小高峯，但一切都需要在深睡狀態下進行。
70%~80%的生長激素是在夜間分泌。小孩開始延長睡眠時間，這也是因為身體需要在睡眠中完成工作，身體會發出需要睡覺的信號。
3. 精力旺盛
如果你突然發現原本文靜的孩子開始喜歡跑跑跳跳，渾身精力豐沛得好像用不完，不論男孩還是女孩，開始對運動產生興趣。
這些異常活躍的日常行為表明，身體已經開始為即將到來的猛漲期做好準備，孩子即將進入猛漲期。
4. 飯量猛增
青春期通常是人的一生中食慾最旺盛的階段。
身體處於發育的年齡，對能量的需求量自然變得更大，孩子飯量猛增，經常還沒下課就感覺餓，正是身體需要營養的表現。
把握身高猛漲期，幫助孩子實現長高願望
1.加強營養
經歷身高猛漲期的孩子多數還處於上學階段，保證一日三餐營養均衡，少吃油炸及垃圾食品，能做到的孩子身體素質會更好。
2.保持充足睡眠
美國醫學家史達夫認為，兒童和青少年時期的睡眠模式會影響人的體重身高等方面的身體健康。 幫助孩子建立良好的睡眠關係，對他們的短期和長期健康都是一項重要投資，併為此成立了10點睡眠活動呼籲注重睡眠時間。
上學期間的孩子不應因課業減少睡眠時間，如果晚上做不到保證最低8小時睡眠，可以在中午至少休息15分鐘給大腦一個“待機時間”。
3.體育鍛煉
運動時身體機能還能模擬深度睡眠中，生長激素的脈衝式分泌現象。
經常參加體育鍛煉，會促進血液循環，加強代謝，保證血液為肢體末端輸送充足營養。
糖果媽媽叮囑：
激素分泌高峯期因人而異，但卻能在各項刺激下明顯延長，身高猛漲期是孩子長高的大好時機。
我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。