健康養生小常識

健康是看不見的財富，如果沒有一個健康的身體，那麼一切都是浮雲。那麼該如何保持一個健康的身體，在生活中，我們需要注意什麼養生的技巧呢？

作息常識

我們的日常的作息時間和我們的健康息息相關，一個好的作息習慣是養生之道最基本的東西。如果連作息時間都不合理的話，就壓根談不上養生，更會對我們的健康產生巨大的危害。那麼好的作息習慣是怎樣的呢？怎樣的作息習慣才符合養生原則，才最有利於我們的身體的健康呢？

好的作息習慣首先要有好的作息時間。在中醫學上，把人所經歷的24個小時都分為不同的養生週期。每個小時都對我們的健康有着重要的關係，尤其是夜晚的12個小時更是我們養生之中的重點。一般來説晚上十點之前，我們是一定要入睡。因為在這個時候入睡可以讓我們的身體得到更好的休息，也可以讓我們五腹六髒更好的將體內積累的毒素排出到體外。如果超過晚上12點還沒有入睡的話，那麼就等於在慢性自殺。各種不好的病症也會表現在我們的身體的外部。例如長斑，黑眼圈，出現眼袋等等。如果熬夜，通宵不睡覺的話，那麼就可能會出現上火，精神萎靡，情緒不好等等。

因此我們一定要養成良好的作息習慣。一定要在最佳的作息時間裏面入睡，讓我們的身體得到休息和放鬆。