中國的飲食文化博大精深，飲食健康對我們的身體是非常重要的，這關係到我們的身體，如果出現問題通過飲食是可以調理的，那麼我們怎麼吃才健康呢？飲食的合理搭配能夠幫助我們補充更多的營養，也能讓我們的身體恢復的更好。
(1)魚+豆腐=補鈣，預防骨質疏鬆。魚頭豆腐湯是由魚頭和豆腐為主要食材燒的湯，豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有維生素D，兩者合吃，藉助魚體內維生素D作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，這道湯特別適合中年人，青少年食用。
(2)豬肝+菠菜=補血，預防貧血。肝本身具有補肝養血、明目的作用，菠菜有補血作用。豬肝與菠菜相配，營養價值更高。幼兒食用，可以預防貧血、夜盲症，同時，還可以促進人體的新陳代謝，有利生長髮育。
(3)羊肉+生薑=補虛益氣。羊肉可以補氣血，温腎陽，生薑具有止痛，祛風寒功效，二者搭配食用，生薑可以祛除羊肉的羶味，又有助於羊肉温陽驅寒，補虛益氣，可以治療腰背痠冷，風濕疼痛等，是冬季補虛佳品。
(4)雞肉+板栗=補腎養身。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩，老人、病人、體弱者更宜食用。
(5)鴨肉+山藥=滋陰養肺。鴨肉和山藥都具有補陰功效，二者同食，可滋陰養肺，適合體質虛弱者。
(6)瘦肉+大蒜=促進血液循環。民間素有吃肉不加蒜，營養減一半之説，確有科學道理。豬肉與大蒜同時，可以大大增加人體對豬肉營養價值的吸收與利用，促進血液循環，保健效果更佳。
(7)雞蛋+百合=滋陰潤燥。中醫認為，百合具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃等諸多功效。雞蛋因所含的營養成分全面而且豐富，被稱為人類理想的營養庫。營養學家則稱它為完全蛋白質模式。而蛋黃則能除煩熱，補陰血，兩者聯手，對身體更好。
(8)芝麻+海帶=美容養顏。芝麻和海帶同食，能起到美容抗衰老作用。因為芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中亞硝酸能調節人體膽固醇含量，維生素E可防衰老;海帶含有碘，鈣，能對血液起淨化作用，促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
(9)豆腐+蘿蔔=消化潤腸。豆腐含有豐富的植物蛋白，蘿蔔特別是白蘿蔔有消食化積的功能，兩者合用有助於胃腸道的消化吸收。
(10)葡萄酒+花生=有益心臟健康。花生一直以來被譽為植物肉、素中之葷。專家表示，營養價值比糧食類高，吃花生能控制食慾，而且花生是種好食品，含有的單脂肪酸和多不飽和脂肪酸對心臟健康有益。有相關研究表明，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。葡萄酒中含有的抗氧化成分和豐富的酚類化合物，可防止動脈硬化和血小板凝結，保護並維持心腦血管系統的正常生理功能。紅酒和花生二者搭配，能預防血栓形成，保證心血管通暢，還有防治冠心病的作用。
上面介紹了10種飲食黃金搭檔都是對身體非常不錯的食譜，如果我們想要很好的調理身體，不妨試試這些食譜，對我們的身體恢復起到很重要的作用，也能讓我們的身體補充更多的營養。