春天來了，要多吃三食物，排毒養顏，滋養皮膚，愛美女生記得吃

現在的時節還處於冬季，不過冬季已經進入尾聲了，馬上就會迎來立春了。在這種季節交替的時刻，大家一定要注意養生保健，加強自身的免疫力，不要給疾病留下可乘之機。這種時候，外面的温度還是較低的，濕度減少，天氣依舊比較乾燥。在養護肌膚方面，很多人都會更加註重保濕抗衰，會更加的依賴各種化妝品。其實，要真正的追求肌膚健康，以及身體健康，大家更應該多吃 一些綠色有機蔬菜和水果。這樣會讓你的讓你的肌膚光彩照人，身體健康！下面跟隨張醫師一起學習下吧！

春天來了，要多吃三食物，排毒養顏，滋養皮膚，愛美女生記得吃

豬肝

豬肝是豬的五臟之一，生活中人們最先喜歡它是從它的口感開始的，然後再通過了解食用豬肝對身體的好處，的確食用豬肝對人體的好處是很多的，首先食用豬肝的話可以補血益氣，這是因為豬肝中含有豐富的鐵元素，可以緩解缺鐵性貧血帶來的不適，此外，豬肝中還含有豐富的維生素B2，而維生素B2是人體不可或缺的維生素之一，可以滋肝明目，滋補身體。

茄子

茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，能增強人體細胞間的黏着力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。還可以清熱排毒，補水養顏，營養又瘦身。

黑豆苗

黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外，還能袪皺潤膚，刮油消脂。黑豆苗的營養價值豐富，含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，有健胃消食，養肝排毒，清理體內毒素之功效，能幫助甩掉大肚腩。

以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裏都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常説，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！