正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~
玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等玉米是一種營養成分非常豐富的蔬菜，富含維生素E、B族維生素、胡蘿蔔素、谷胱甘肽果膠、不飽和脂肪酸等，是一種適宜多吃的營養穀物。除此之外，玉米中含有的硒，還具有調節甲狀腺、防止白內障發生的功能。
我們平時常吃玉米能夠能促進體力快速恢復，能有效緩解身體疲勞，晚上睡眠也會好很多。特別是現在冬天天氣乾燥，食用玉米不但能祛燥，還有助於延緩衰老。
小知識：生活中如果因為飲食不當導致消化不良而引起腹瀉，可以用玉米鬚煮水，喝下後腹瀉的症狀會得到有效緩解。
注意：玉米不能和海螺一起吃，兩者一起吃的話容易中毒，會引起身體不適
生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。