我有着深遠的養生文化，它講究在人們的日常飲食中，通過科學的食物攝取，避免身體得病，甚至治療一些疾病，這樣做是有一定的科學根據的，今天我們就來和大家介紹一下，多吃鹼性食物少得病的話題！
蜂蜜是鹼性的天然營養品，含有豐富的果糖、葡萄糖和各種維生素及礦物質，而且營養成分易被人體吸收，經常食用可以提高身體免疫力，還可以預防貧血、心臟病、腸胃病等疾病。
農家自產天然野生土蜂蜜
蜂蜜有一定的抗過敏作用，在臨牀上也經常用於支氣管炎、哮喘等過敏性疾病的治療
對於失眠多夢、睡眠質量不好的人羣，臨睡前喝杯蜂蜜水有安神幫助睡眠、提高睡眠質量的作用
莆田特產無核桂圓乾
桂圓是一種熱性的鹼性食品，其中含有多種營養物質，有很好的補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助治療作用。
桂圓對於失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退等症狀都有比較好的療效，適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、失眠頭暈者
莆田無核龍眼肉，果肉乾淨少雜質!可以直接食用口感佳，也可以用來泡水、燉湯，食療效果特別好
東北長白山特產黑木耳
黑木耳的營養價值極高，維生素含量非常高，多糖類和植物蛋白含量也較多，多吃可以增強體質、提高機體免疫力，減少感冒。黑木耳含有多種營養物質，其中所含的植物膠原成分具有很強的吸附作用，能起到清理消化道、清潔腸胃的功效
新疆特產小紅棗
來自新疆和田的特產紅棗，顆粒飽滿，皮薄肉質緊實，味道特別好，還帶有淡淡的誘人香甜。可以直接當零食食用，也可以用來泡水喝
運動的要義不在趣味而在繼續持久，養成習慣。運動好比靈芝草，何苦去把仙方找。人怕不動，腦怕不用。生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。