由於特殊的生理原因，女性很容易出現氣血不足的現象，氣血不足最明顯的症狀就是，畏寒，臉色暗黃，皮膚無光澤，失眠多夢等，而氣血不足的女人看起來會更顯老。氣血不足怎麼辦？專家給我們支招，氣血不足衰老快？每天一杯，補充氣血顯年輕，下面我們就來看下是什麼食物這麼神奇吧！
女人每個月都會流失很多營養，如何補氣血？一年之計在於春，春天氣血決定這一年的身體狀況。小編帶大家一起了解最容易補氣血的幾種食物吧。
葡萄乾竟然能補氣血？葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。注意，吃葡萄乾期間應不食瓜類等寒性食物。
黑糖是紅糖的一種，營養方面比紅糖更好。將桂花，玫瑰姜等融入黑糖濃縮而成的黑糖塊，不僅能補氣血，暖宮養胃，還可以美容養顏，月經不是很順暢的MM更合適。
你平時會有頭暈的現象嗎？那就多吃點花生，花生有促進骨髓製造血小板的功能，而花生中所含的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用，而且鈣含量高，女孩子多吃點花生，身體好，氣色好，還不容易衰老。
你能堅持每天3個棗嗎？紅棗片可以幹吃，也可以泡水喝，加點枸杞或者桂圓，補血效果更好。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉着，讓肌膚越來越潔白細滑
很多女孩子都知道紅糖好，每天喝一杯紅糖水，暖宮暖胃補氣血，加點紅棗就更好了。
據歷史記載，楊貴妃就經常食用阿膠糕，她皮膚非常細嫩光滑。阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，氣血不足，經常頭暈，怕冷的女孩子可以試試阿膠糕。