春節期間，老年人要避免長時間久坐，最好每小時起身活動1次，因為長時間的久坐會導致下肢淤血水腫，如果再加上飲水量偏少很容易導致下肢深靜脈血栓、甚至出現肺栓塞等風險。
老年人每日應該有適當的活動量。對於有户外活動要求的老年人，鼓勵在做好防護的前提下進行陽光下的户外活動，每週中等強度身體活動150分鐘以上。對於乏力明顯、走路不穩、有過跌倒史的老年人，一定要在有家人或照護者陪同下適量運動，注意安全，避免跌倒。
老年人除了日常活動，還建議在家中或户外進行太極拳、八段錦等傳統活動，可以起到舒筋活絡，改善關節柔韌度，改善肌力、肌耐力等功效。（via 北京大學第三醫院）
來源:北京12320在聆聽