秋天常見的食物，平時多吃些，排毒通便，護膚養顏，好吃又營養

立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。

枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐富的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度上起到排毒清腸，養護腸胃的功效。

推薦食用牛油果，牛油果中含有多種維生素，另外牛油果中含有不飽和脂肪酸，愛美的女孩子平時可以多吃一些牛油果，對豐胸是有好處的。

做法

1.黃豆洗淨，泡至少兩個小時

2.豬蹄洗乾淨，焯水後再洗一遍

3.鍋裏放一小勺白糖一點水煮化，倒入豬蹄和生薑，醬油翻炒均勻

4.電飯煲底放黃豆，豬蹄倒進煲裏，加三至四碗水，燜一小時就可以出鍋了

5.如果喜歡吃軟一點的可以燜久點，出鍋前放一點鹽攪拌均勻就好了

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！