女性過了30歲,常吃3種食物,排毒抗衰,疏通血管,促進新陳代謝
各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養小王醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。
在中國古代,茼蒿是皇家貴族才有得吃的,是宮廷裏面的菜餚之一,所以有“皇帝菜”之稱,但現在茼蒿是人人都吃得起的蔬菜,它含有大量的萵苣素,這是一種天然的藥用成分,可以直接作用於人類的神經系統,能提高神經器官功能,預防緩解神經衰弱,而且能鎮靜安神,對人類的焦慮和抑鬱失眠等症,也有一定預防作用。
四稜豆是一種豆科的草本植物,口感鮮美細嫩,味道極佳,富含維生素A及維生素C,對降低膽固醇具有重要作用。還具有微量元素鉀和鎂,能有效穩定血壓,減輕心臟負擔。含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等,對人的皮膚和頭髮都具有好處。還可以提高皮膚的新陳代謝,促進排毒,起到美膚養顏的功效
李子這種水果中含有多種酸性成分,它能促進人體胃酸和胃液消化酶的分泌,也能加快胃腸蠕動,平時人們多吃李子,可以提高身體的消化能力,也能起到開胃消食的重要功效。 排毒通便減肥瘦身 2 李子這種水果中還有大量的膳食纖維,它被人體吸收以後,可以促進胃腸蠕動,也能清理胃腸中積存的毒素和垃圾,並能加快大便生成,讓它們隨大便排出體外,另外李子還能加快人體內脂肪的分解與代謝,減少脂肪在人體內積存,所以説平時多吃李子能起到排毒通便減肥瘦身的重要功效。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!