立秋後，可以説一場秋雨一場寒。
最近幾天陰雨連綿的，感覺又回到了南方梅雨的季節，空氣都是潮濕的，整個人身上黏糊糊的，特別的難受。
雖説立秋了，可是温度一直下不去，整天處於濕熱的狀態，人體就容易出現異常，特別是體內水濕過重。
提醒：體內濕氣重，人會有4種表現，別不在意
1、身體虛胖
濕氣過多，就是影響到身體對於脂肪的代謝。
長久下去，人就會越來越胖，特別是小肚子的部位，脂肪堆積的越來越多，一層有一層的游泳圈。
因為濕氣重，身體就容易發寒，脂肪就是堆積起來為人體保暖。因此，對於想要減肥的人來説，想要徹底解決肥胖的煩惱，還是先解決體內濕氣的問題吧。
2、舌苔厚膩
濕氣重就會影響到脾臟的健康，脾臟虛弱就不會對食物進行運化。
當食物進入人體後，胃先進行工作，把食物攪拌成碎渣，之後再由脾臟進行提煉運化食物中的營養物質到全身各處。
但是，若脾臟虛弱，食物就會堆積在一起，長時間下去胃火就會比較旺盛，人就是出現舌苔厚膩，發粘，甚至是泛黃的現象。
3、大便不成形
相比每個人都會遇到大便不成形的現象，只不過很少有人在上完廁所後會觀察一下自己的排泄物。
其實，當體內水濕過重，大便就不容易成形，還特別的黏，臭烘烘的，就會粘在馬桶上衝不下去。
只要解決到脾濕，排泄問題就可以得到很好的改善。
4、面部油脂多
當體內濕氣過多，部分水濕就想要通皮膚系統排泄出去。
此時，面部就會進行自我保護，從而分泌出更多的油脂，整個人看起來油乎乎的，就像被泡進油桶一樣。
此時，人整天就會油光滿面的，還容易長濕疹，痤瘡。
體內水濕重，這5種食物別再吃了
1、西瓜
西瓜是解暑神器，但是，西瓜性寒，經常吃會加重體內的濕氣。
特別是對於腸胃不好的人來説，稍微吃一點西瓜就會出現拉稀的現象。
吃多了特別容易損害脾胃的健康，濕氣就更加難以排泄出去。
2、芒果
芒果的營養價值極高。但是，芒果吃過了會導致體內水濕過重。
因為芒果中含有大量的糖分，比較甜膩，吃的過多，就很容易導致脾臟虛弱，濕氣堆積。
3、香蕉
香蕉中含有大量的鉀元素，可以維持身體內電解質的平衡。
另外，經常吃香蕉可以促進排便，防止便秘，但是，香蕉屬於寒性的食物，經常吃不利於脾臟的健康。
若貪吃就很容導致腹瀉的發生，脾胃過於虛寒。
4、火龍果
火龍果屬於寒性的食物，偏涼，一定要少吃。
特別是處於生理期的女性，以及濕氣重的人，吃的過多，會影響到月經的量，同時還會加重體內的水濕。
5、柚子
柚子中含有大量的維生素C，對人體有很好的幫助。
但是，柚子屬於寒性的食物，平時少吃一點可以，切勿經常吃，免得體內的濕氣更重。
體內濕氣較重，日常做好3件事，有助於祛濕散寒：
第一件：運動
適量的運動可以調理身體，促進身體內經絡的運行。
另外，運動還可以促生體內的陽氣，同時還會加速體表的毛孔擴張。
此時體內的濕氣就會隨着汗液一起被排泄出去。
因此，就算天氣較為炎熱，我們也不能不動，只呆在家中吹空調，就會加重體內的濕氣形成，濕邪就更不容易被排泄出去。
第二件：熱水泡腳
泡腳祛濕是一個很好的辦法，俗話説''冬病夏治''，濕邪到了冬天會更加的厲害，身體就像是一個''冰窖''怎麼都暖和不了。
因此，平時可以用泡腳的方式，促使體內的濕氣排出。另外，泡腳還會促進身體的血液循環，加速身體的新陳代謝，有助於濕氣的排出。
第三件：洗澡記得擦乾
因為工作的原因，人們整天忙於工作，回到家後已經是深夜。
特別是洗完澡後，就像一頭倒在牀上睡覺，特別是對於男性來説，稍微擦一下，頭髮也不吹，就直接躺在牀上睡覺。
其實這樣做只會加重體內的濕氣，因為濕氣很容易在夜間侵襲人體，特別是沒有把水分擦乾淨，就更加容易讓濕邪入侵人體。
因此，就算平時在忙，也要在洗完澡後把身體擦拭乾淨，頭髮吹乾，再上牀睡覺。
