大多數女性到40歲左右，容貌和身體狀態就會產生明顯的變化：皮膚狀態老化、身材走樣等，不免會讓自己感到心酸。為保持依然年輕的狀態，女性開始在護膚品、服飾、美容等方面下功夫，然而外在的努力卻跟不上身體衰老的速度。
對於美的追求，最重要的還是身體內部的調理，這就需要做到營養均衡的飲食管理。今天就給女性同胞們整合幾樣有益於調整身心狀態的食物，快一起來看看吧。
1、黑豆
常吃一些豆類食物對人的身體有很大的好處，而其中最為營養的莫過於黑豆，它的營養含量比起其他常見的豆類要更高一些，女性多吃黑豆能對身體機能的調整有一定幫助，從而產生滋體養顏的作用。
雖然黑豆也常用來製作豆漿，但其豆腥味相對會重些，有些朋友接受不，倒不妨嘗試一下三川歸黑豆漿粉。它選用的都是優質黑豆，還添加黑米成分，以麥芽糖調製甜味，很好地去除豆腥氣味，豆香味卻很純正，香甜濃郁。
除此之外，三川歸黑豆漿粉再無其他成分添加，保證營養的同時能讓人喝得安心。女性長期喝可以補充身體所需的營養，改善身體狀態。
2、菠菜
“大力水手吃菠菜會變得更強壯”，這雖然是動畫的誇張成分，但也從側面説明菠菜中的營養含量很高，對人體能量的補充有很大作用。
菠菜的葉面較大，口感軟嫩，還自帶細微的甜味，常與其他蔬菜搭配以增添一絲清甜；也可以焯水後直接食用，口感清爽又解膩。有些朋友也會熬一些菠菜粥，讓營養進入湯粥裏，方便人體更好地消化與吸收。
對於女性而言，常吃菠菜可以補充身體內部所需能量，其中的一些營養成分還有清潔皮膚、改善氣色狀況的作用，對保持良好的面部狀態有很大好處。
3、薏米
女性皮膚和身體上的問題大多都是因為體內有毒素未排出，而這往往和濕氣過重有關。作為“除濕專家”，薏米含有較高的營養價值，給人體補充營養的同時還能温和地除濕排毒，因此女性可以常喝一些薏米水來緩解相應的皮膚問題。
然而薏米水和薏米粥的熬煮比較耗費時間，不如選擇試一下七度方薏濕膏。除薏米外，它還添加赤小豆、茯苓、山藥等營養食材，以九蒸九曬工藝製作成小巧可愛的方形糕點，口感軟糯，甜而不膩，美味又清爽。
此外七度方薏濕膏中的食材都含有極高的營養成分，女性可以在家中常備一些，平時當做零食吃也能給身體補充營養，長期調理，改善氣色狀態。
4、銀耳
菌類食物大多都含有豐富的營養物質，銀耳也不例外。因其柔軟潔白且呈半透明狀，還有一定的彈性，故此也有“菌中之冠”的美稱。
銀耳本身並無味道，因此常被用來和其他食材搭配，作營養補品類較多，其中最為常見的就是銀耳蓮子羹。它以銀耳、蓮子、冰糖和紅棗為主要食材，煲成湯羹，濃稠美味，口感潤滑香甜。
生活中我們常會見到一些幹銀耳，這種更方便儲存。食用前將其浸泡後清洗乾淨即可。需要注意的是泡發後要當天食用完畢，以保證其營養價值不過度流失。女性可以在家裏冰箱常備幹銀耳，煮湯時放一些，營養加倍，對身體有很大益處。
5、紅棗
人們常説：“一日吃仨棗，六十不顯老。”由此可見，紅棗滋體養顏是很多朋友都知道的。多吃紅棗對女性的好處有很多，不僅能夠使皮膚更加細膩紅潤，還能對身體內部的調養起到一定輔助作用。
對於女性而言，常吃紅棗能讓身體做到由內到外的調理和養護，但是吃得多難免會膩，不妨可以換換口味，吃一些七度方益顏糕，增加紅豆、枸杞、花生等融合後的穀物香甜，營養加倍的同時更多一絲別樣風味。
此外，七度方益顏糕採用低温烘焙的精加工方式，無油脂且無多餘添加，成分營養，讓人吃得放心。女性在工作生活之餘可以吃一些七度方益顏糕，解饞還養顏，對身體內部狀態改善也有幫助。
這5種食物在生活中都較為常見，女性可以常吃，改善由內到外的身體狀態，變美的同時還能活力滿滿，盡顯年輕態！