女性想要皮膚好，學會吃3物，潤膚養顏，對抗衰老，更顯年輕

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

女性想要皮膚好，學會吃3物，潤膚養顏，對抗衰老，更顯年輕

牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，疏通血管，降低高血壓，等血管疾病的發生。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，可保證皮膚的光滑潤澤。牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，具有養顏、美白、潤膚的功效。

櫻桃是一種色澤鮮豔的水果，個頭嬌小，含有多種對人體有益的營養成分，是一種能美容養顏的水果，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，經常食用可以美白淡斑，也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果，補血效果特別好，可有效補血養顏，還能延緩衰老。

秋葵是綠色人蔘，秋葵的營養價值是非常豐富的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素和多種微量元素，對於我們的身體健康有很大的好處。秋葵中有一種特殊的白色粘液，這粘液中含有豐富的果膠，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纖維，可以促進消化，而且分泌的黏蛋白，不僅可以提高人們的食慾，保護胃粘膜，而且秋葵還有改善腸胃，延緩衰老的作用。