女性想要皮膚好，不妨多吃3種食物，美白護膚、滋潤肌膚

1.無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。無花果還能夠增強人體免疫能力、抗衰老能力，提高細胞的活力，促進細胞新陳代謝。

2.白果

白果含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素 c ，核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺氣、軟化血管、增加血流量等食療作用。而且還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強記憶能力的本領。

3.無花果

在我們日常生活中，無花果是比較常見的一種食物，它味道清香生津止渴，十分討人喜歡，其實無花果不僅僅是一個普通的水果，它還有很多的功效和作用哦，食用的方式多種，對於人體的好處也不少，含有豐富的維生素C，可以幫助提高機體免疫力。