十個孩子九個不愛吃飯？專家給你4招，這道“難題”其實並不難
挑食厭食的情況在幼兒當中的發生率較高，挑食厭食對於孩子的身體健康有着較大的危害，一旦得了厭食症，會使兒童的體型瘦小，有些可能會出現虛胖的情況。所以家長應該及時糾正孩子挑食厭食的壞習慣，良好的飲食習慣對於孩子的健康成長，能起到決定性的作用。
1、教育孩子養成良好的飲食習慣
由於父母是孩子的第一任老師，父母就是孩子最好的榜樣，所良好的飲食習慣應該從父母做起，家長平時也不應該挑食，當家長有良好的飲食習慣時，孩子也會模仿父母，使孩子從小就能養成良好的飲食習慣，從而起到榜樣的作用。
2、家長應該合理進行引導與教育
孩子對於日常的飲食並不能形成一個很好的意識，無法意識到食物對身體健康的重要性，這時家長必須要合理地對孩子進行引導與教育，而且灌輸食物營養的意識，對於孩子來説越早越好。比如可以告訴孩子，胡蘿蔔當中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃胡蘿蔔對眼睛以及身體發育都有很的好處，如果孩子不愛吃，也不能硬塞進孩子的嘴裏，只有當孩子意識到食物的好處，並自願吃下，這樣才會避免出現偏食和挑食的情況。
3、運用趣味性教材對孩子進行教育
孩子在四、五歲時，正處於學習的階段，並且他們的模仿能力較高，這時如果家長以説教的方式來教育孩子，可能所起到的作用並不大，這時家長可以去挑選一些有趣味性的教材，比如動畫片或者是早教APP等，這些趣味性的題材孩子喜歡看，且也有一些良好的榜樣讓孩子學習，當他看到別的小朋友吃得津津有味時，這樣也會引起孩子的興趣，也想吃同款的食物，從而可以避免出現厭食和偏食。
4、一日三餐應定時定量
民以食為天，一日三餐是人生大事，父母應該從小要灌輸孩子養成良好的飲食習慣，每天三餐都應該定時定量，讓孩子在規定的時間內要進食，不可以在吃飯的時間看電視或者玩耍，並且在其它時間裏，也不要吃過多的食物，以免正常進食時吃得過多或過少，這樣都不利於身體的健康。所以，一日三餐定時定量，可以讓孩子從小就養成良好的飲食習慣。
綜上所述，家長應該要意識到，孩子出現偏食和挑食都是有原因的，而偏食和挑食對於孩子的健康成長會造成極大的危害。所以，養成良好的飲食習慣，應該從娃娃抓起，只有從小灌輸飲食意識，並保持營養的均衡，對於孩子的健康成長有着很大的益處。
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參考資料：
《幼兒厭食現象的成因分析》今日頭條，2018-09-30發佈