據新聞報道，浙江一名4歲男孩被發現患有脂肪肝和高血糖。這種疾病最初是一種“成人疾病”。為什麼它出現在一個4歲的男孩身上？
對此，醫生進行了分析，醫生髮現男孩身高106釐米，但體重超過50公斤，身體脂肪比例不平衡，這使他嚴重超重。
經過詢問，醫生了解到根本原因在於孩子的飲食。孩子們每餐吃兩碗米飯，喜歡吃肉。此外，他們特別喜歡喝牛奶，每天喝三四瓶，但這種牛奶是一種復原奶，在市場上很常見。
事實上，在現實生活中，有相當多的父母像這個小男孩的父母一樣陷入了誤解。他們通常缺乏牛奶知識，喜歡為孩子選擇改性牛奶和復原奶。
最初，我想給我的孩子補充營養，但我不這麼認為。這種牛奶通常含有過量的糖、各種食品添加劑、食品香料等。長時間過量飲酒會對兒童健康造成危害。
在孩子的成長過程中，牛奶是必不可少的食物，所以掌握必要的知識，讓孩子科學地喝牛奶是家長的必修課。
1.讓孩子喝牛奶的目的是什麼？
兒童在成長過程中需要大量的鈣，鈣主要來自牛奶，牛奶中還含有重要的維生素d
充足的鈣可以保證兒童骨骼和牙齒的健康生長，但是簡單地讓兒童從食物中攝取鈣可能會導致鈣量不足。
根據美國兒科學會的説法，維生素D與鈣密切相關，鈣對兒童的生長髮育也極其重要。它可以降低骨質疏鬆症的風險，預防疾病如感染和自身免疫系統。兒童每天攝入的維生素D應該在200到400國際單位之間。
根據美國兒科學會的建議，1-3歲的兒童每天需要消耗500毫克鈣，4-8歲的兒童每天需要消耗800毫克鈣，9-18歲的兒童每天需要消耗1300毫克鈣。
父母可以粗略估計他們孩子的年齡，以及他們每天需要喝多少牛奶來獲得足夠的鈣和維生素d
第二，不同年齡的孩子應該如何喝牛奶？
* 1-2歲兒童：喝全脂牛奶。一歲以下的孩子不用談論它，因為他們基本上喝母乳和配方奶，而不是普通的牛奶，這超出了討論的範圍。
1-2歲的孩子通常需要吃更多的脂肪來滿足大腦發育和身體生長的能量需求。
美國兒科學會建議，1-2歲的兒童通常需要每天喝2-3杯約250毫升的全脂牛奶或含2?肪的牛奶。* 2歲以上兒童：飲用降脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶。對於2歲以上的孩子，父母應該適當減少孩子的脂肪攝入量，儘量慢慢喝降脂牛奶，然後逐漸過渡到低脂牛奶和脱脂牛奶。
那麼到底什麼是脱脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶呢？
降脂牛奶是指脂肪含量為2?牛奶，低脂牛奶是指脂肪含量為1?牛奶，而脱脂牛奶，顧名思義，就是無脂牛奶。
美國兒科學會建議，2-8歲的兒童每天可以喝2杯250毫升左右的降脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶，而9歲以上的兒童可以根據情況喝3杯。
如果你的孩子口味清淡，當你把全脂牛奶換成脱脂牛奶或脱脂牛奶時，他會感覺到口味的不同，這需要你慢慢改變和增加。
第三，選擇牛奶時不要看配料單，不要花錢，這樣會延緩孩子的生長髮育
由於缺乏相關知識，或者為了追求口味，就像文章開頭提到的父母一樣，很多父母在選擇牛奶時會陷入一些誤區，幫助孩子選擇錯誤的牛奶。
為了孩子的健康，在給孩子買牛奶的時候，我們不僅要注意牛奶的脂肪含量，還要看牛奶是否是全脂的、降脂的和脱脂的。我們應該區分純牛奶、復原奶和改性牛奶。為孩子選擇牛奶時，試着幫助他們選擇純牛奶，而不是復原牛奶或改良牛奶。
這要求父母學會看牛奶盒包裝上的配料清單。任何在配料欄中只寫有“配料：原料奶”的牛奶都是我們的選擇目標；相反，在配料單上，原料奶後面寫着一長串含有食品添加劑和食品風味的牛奶，所以我們應該考慮是否需要更多。
否則，如果你選擇牛奶，你只會看到品牌或宣傳詞，而不是成分列表。不要浪費金錢，拖延孩子的成長和發展。
第四，孩子最好適量喝牛奶。太多或太少都不好
當孩子喝牛奶時，由於個人喜好的不同，喜歡喝牛奶的孩子特別容易喝得過多，而不喜歡喝牛奶的孩子則容易喝得過少。
當然，最好每樣東西都有適量，喝太多或太少都不好。
喝太多牛奶會影響孩子的食慾。因此，吃得太少容易導致便秘，甚至缺鐵或貧血。
喝太少的牛奶很容易導致兒童鈣和維生素D攝入不足。
至於1-9歲和不同年齡的孩子應該喝多少牛奶，上面已經詳細給出了參考量，可以查一下。
讓我們來談談如何幫助孩子調整他們的牛奶消費，讓孩子不要喝太多或太少的牛奶：*對於喝牛奶太少的兒童：1。從口味開始，你可以先混合母乳、配方奶和全脂奶，讓孩子喝牛奶。在第一天或第二天，將全脂牛奶與母乳和配方奶杯以1，3，6的比例混合，然後在第二天和第三天增加到2，3，5，依此類推慢慢地改變。
2.從容器開始，有時候，孩子們不喜歡喝牛奶，也許他們不喜歡裝牛奶的容器。如果孩子在1歲左右的時候喝牛奶，他們可以先把配方奶放在杯子裏，讓孩子明白杯子也可以用來喝牛奶，然後把牛奶放在杯子裏，引導他慢慢用杯子喝牛奶，或者給他買一個漂亮的杯子來吸引他的注意力，讓他喜歡慢慢喝牛奶。
如果孩子喝的牛奶量暫時不能提高，父母也可以考慮幫助他們的孩子找到一些含有鈣和維生素D的食物來代替。
*對於喝太多牛奶的兒童：
改變進食順序，讓孩子先吃晚飯，然後給他牛奶。
例如，我的孩子3歲以上，特別喜歡喝牛奶。我限制他每天喝兩次牛奶。通常，他早餐喝一次牛奶和麪包。然後，小睡一會兒，讓他玩一會兒，再喝牛奶。
孩子一歲以後，睡覺前沒有必要給孩子餵奶，因為這樣不僅會干擾孩子的睡眠，還會造成營養過剩和牙齒損傷。
結論：撫養孩子從來都不是一件容易的事情，尤其是與孩子身體發育相關的飲食問題。我沒想到喝牛奶會這麼受關注，是嗎？
當然，沒有絕對的標準。我們只是希望家長能夠參考科學的育兒標準，結合孩子的實際成長，制定出最適合孩子的育兒計劃，減少不必要的焦慮，讓他們的育兒之旅更加輕鬆。關注我，一起討論育兒問題。
