小雪結束孩子重感冒影響學習成績,多吃健腦菜,營養長智力學習好

小雪節氣結束後,天氣就像孩子的臉説變就變,一大早陽光明媚但是氣温零下2度,風力8級,寒潮橙色預警,真的讓人捉摸不透!一夜之間又增多了感冒的人,忽冷忽熱的天氣不僅小孩扛不住,老人甚至全家上下都扛不住寒冷,都要吃藥掛水,由此可見冬季擁有超強抵抗力是多麼重要的事情!很多人也會懊惱,為什麼自己穿着羽絨服還會感冒,那是因為抵抗力差,體內的寒氣太重,無論穿多少衣服都會覺得冷,所以藥補不如食補,冬季最有效提升抵抗力的方法就是食補,多吃牛羊肉補氣補血的肉,多吃瓜果蔬菜補充維C提高抵抗力,雖然蔬菜肉價上漲了,但是該吃還得吃,畢竟身體才是革命的本錢!

今天介紹的這道“健腦菜”就是紅燒魚頭,美味營養健腦益智,提高免疫力,補鈣補鐵身體棒!

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魚頭是許多人都非常愛吃的美食,它含有豐富的卵磷脂,不保護脂肪酸,有利神經細胞健康,有利神經傳導和幫助孩子神經纖維細胞的發育,促進大腦發育,提高腦細胞活性,健腦益智,讓孩子更聰明學習更輕鬆。

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魚頭是一種高蛋白食物,含有豐富的氨基酸,維生素,鈣元素,鐵元素,磷元以及鎂元素等等,經常吃魚頭可以提升孩子的免疫力,增強體質,提高抵禦各種常見疾病的能力。其中含有的鈣元素可以幫助孩子骨骼發育,長得更高更壯實。

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魚頭中含有多種維生素,魚油中含有不飽和脂肪酸,中老年人平時如果經常吃魚頭可以有效清理和軟化血管,有效降低血液粘稠度,降低血液中的血脂含量,對血管起到非常好的保護作用,預防各種血管疾病的出現。

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雖然今年的各種蔬菜肉的價格都比往年貴,但是為了我們的身體健康還是需要吃的,小孩需要發育長高,老人需要強身健體,都需要各種滋補的營養美食,今天介紹的飲食中有你喜歡吃的嘛,趕緊給家來人做起來吧!

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