經常我們會聽到人們這樣説：十人九濕，這裏的濕即是指的濕氣，也就是中醫學上講的濕邪。10個人裏有九個人有濕邪，足以可見濕氣患病的普遍了。很多人由於長期體內淤積濕氣濕毒，導致身體的各方面都會出現問題，引發了心腦血管、脂肪肝、高血壓、哮喘等諸多疾病。
1、濕氣的表現
這裏所説的濕毒其實就是脾虛濕盛。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現：①大便粘滯不暢或便秘，小便渾濁;②口乾，口苦，口臭;③痰多，咳嗽，嗓子不清爽;④頭髮愛出油，脱髮，白髮;⑤肥胖，減肥後容易反彈;⑥浮腫，眼袋下垂;⑦腰痠，關節疼痛;⑧胸口悶;⑨黑眼圈;⑩睡覺打呼嚕;⑪嗜睡，頭暈沒精神，特別疲勞;⑫陰部潮濕;⑬陰囊潮濕;⑭對房事不感興趣;⑮面黃發暗，臉上長斑，起痘，滿臉油光;⑯白帶有異味，瘙癢;⑰皮膚油膩，起濕疹等等。
2、濕氣的原因
第一：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結果水濕控制不住，濕氣越來越重。第二：現代人空調吹得多，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨着季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走。夏天這個季節陽氣在外，這個時候如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水濕很多。第三：不愛鍛鍊，怕出汗，要曬太陽，要出汗(當然鍛鍊要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出。
3、濕氣的危害
濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。
4、中醫是如何祛除濕氣
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：在內：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
古話説的好：千寒易除，一濕難去。濕氣人人都會有，關鍵看怎麼祛除以及預防。採用中醫瞭解祛除人體內的濕氣是最合適不過的了，中醫可以通過把脈、針灸、推拿、中藥等方法，幫助人們疏通經絡，調整氣血，清熱祛毒，有效地保障人體內臟腑的健康情況，值得嘗試。