楠木軒

天氣變冷,女性常吃以下食物,保護腸胃,改善便秘,有效預防痔瘡

由 解洪海 發佈於 健康

天氣變冷,女性常吃以下食物,保護腸胃,改善便秘,有效預防痔瘡

生菜可以洗淨直接生吃,這樣它的營養價值也會更高,很多時候我們選擇烹飪其實損失了生菜裏的營養物質,生菜的莖葉部萵苣素所以味道發苦,生吃時味道清脆可口,煮湯往往發苦,生菜中含大量的維生素和膳食纖維,這兩者都是我們的人體必需的物質之一,維生素可以增強我們的免疫力,而膳食纖維可以大大改善我們的腸胃系統,還能效的治療便秘。

常吃菠菜好處多多,可以通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用,促進生長髮育、增強抗病能力:菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。

紫甘藍中含的豐富的維生素和礦物質,都是癌症的剋星,是防癌、抗癌的食品。甘藍中含的優質蛋白與半胱氨酸,都是可以幫助肝臟進行解毒的,因此酒精肝、脂肪肝的患者,適當食用紫甘藍是很好處的。