【創道理】秋天，請告別這杯“甜蜜的陷阱”！

奶茶的平均糖含量為33g，而《中國居民膳食指南（2016）》中建議“每天添加糖的攝入量應不超過50g，最好控制在25g以下”。而有些奶茶含糖量更高，超過了平均含糖量，也就是説，只要喝上一杯，就已經超過了正常人體一天當中添加糖的攝入量。 更為糟糕的是，市面上大多數的奶茶中可能並沒有奶。

這意味着，你所以為的奶茶，大部分可能都是奶精。 

鑑於奶茶中的咖啡因含量，為保護骨骼健康，避免骨質疏鬆，皮膚偏白、體重較輕、户外運動較少的女性，以及老人、兒童和孕婦應遠離咖啡因類飲料的攝入。

此外，高糖的危害，早已不是健康界的秘密。長期的高糖攝入會使蛋白質流失，從而使皮膚變老。至於增加糖尿病風險和心血管風險，也已經得到了醫學界公認。