五種降血壓的天然“良藥”，好吃還便宜，身邊超市就能買到！

高血壓是中老年人健康生活的潛在殺手，是一種很常見的全身性疾病，這種病症對於人體的威脅是很大的，如果人體長時間血壓偏高的話，會加重身體的負擔對心腦血管和腎臟都會照成傷害。為了防止這種情況的發生，今天小編就來給大家介紹幾種預防緩解高血壓的天然“良藥”，好吃還便宜，身邊的超市就能買到！

一.菠菜

菠菜含富含大量的的植物粗纖維，有促進腸道運動的效果，菠菜還含有大量的維生素，能夠保持血壓穩定，對高血壓患者很有益。作為降血壓的“良藥”，堅持吃一些菠菜，血壓穩如泰山！

二.大蒜

每天吃幾瓣大蒜，是降壓的最簡單有效的方法，每食用600—900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。大蒜能夠幫助維持體內一種酶數量從而避免出現高血壓。此外大蒜還有抗菌消炎，抗癌等作用建議要常吃大蒜。

三.芙蓉花

芙蓉花中含有大量的多酚類化合物與花青素，它能夠幫助清除血液中的自由基，保護血管。高血壓的人可以使用幹芙蓉花泡茶來幫助降低血壓。每天堅持喝血壓一定會越來越穩，如果覺得口感有點酸，可以適當的加一點冰糖在裏面。

四.獼猴桃。

獼猴桃是大家很熟悉的一種水果，也被稱為奇異果，它的汁液裏面有一種物質能夠降低膽固醇的形成，很好的抑制癌症的發生，所以我們經常吃一些，是可以預防高血壓、高血脂、冠心病等現象的。

五.芹菜

芹菜中富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素，高鈉的攝入是導致高血壓的原因之一，芹菜富含的鉀則與它相反，所以芹菜有降血壓的作用，芹菜所含的鉀，可以通過擴張血管、降低血管阻力與增強高鈉的排泄，減弱高鈉的升血壓情況。

以上幾種降低血壓的食物大家都瞭解到了嗎，是不是很常見呢，血壓高的朋友沒事試着吃一點。最後如果本片文章對你有幫助，請記得點贊、評論哦，感謝大家的收看。