高血壓對於中老年人來説是一種常見的疾病，那麼日常中可以吃哪些蔬菜呢？而哪些蔬菜利於降血壓呢？今天就跟大家分享一下吃以下3種蔬菜是有利於降血壓的，大家快來看一下。
一、豆腦
豆腐中不僅含有豐富的鈣物質，並且鉀物質的含量也是很豐富的，鉀物質對於控制血壓是有很重要的意義，所以適當的吃一些豆腐，不僅能夠幫助身體補鈣還有助於降血壓。
二、黃豆
高血壓可以吃黃豆的，有輔助治療的作用。血壓增高主要通過藥物調理，建議您注意休息，飲食作息規律，低鹽低脂飲食，定期檢測血壓情況。
三、木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
其實生活中還有很多食物都可以降三高，同時清理血管，只不過再好的食物，都要適量的吃，否則對身體也是有很大的危害。為了大家的身體健康一定學會科學的吃飯哦。