大家好，我是康復何醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
菠菜是一種經常出現在我們餐桌上面的食物，含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用，而且還有增強青春活力的作用。有助於胃酸的分泌和食物的消化，也有助於中和胃酸，緩解胃痛。還可促進人體氣血運行，宜於治療血瘀證。
豌豆中富含人體所需的各種營養素，尤其是含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。還含有豐富的多種維生素，其中的維生素A原，人吃後能在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆還富含賴氨酸。是人體必需氨基酸之一。可以調節人體代謝平衡，促進人體發育、
蘆蒿是一種蔬菜，含有豐富的膳食纖維，經常吃蘆蒿能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭大便在體內堆積，加快身體的的新陳代謝，減少食物的停留時間，刮脂清腸，減肥瘦身，大肚子平了，身材更苗條。