大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
冬天來了，多吃以下3種食物，可以補充營養，排毒清腸，早吃早好
水瓜味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。愛美的女人更要多吃它，水瓜有潤膚美白，防止皮膚老化的功效，保護皮膚，消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。
梨是一種幾乎每一個水果攤都有的水果。不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有很豐富的維生素B族，能緩解我們的疲勞。還含有很豐富的膳食纖維和木質。可以很好的刺激我們的腸胃，做到調理腸胃、消除便秘的效果。而且梨還有很好的促進食慾的效果，能一定程度地增強抵抗力。
黃豆是我們日常生活中最熟悉不過的食材，黃豆被稱為養生豆，對人們的身體有很大的養生功效。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，可以健腦益智，提高記憶力。大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裏含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。黃豆和柿果醋搭配可以軟化血管，降低血脂。
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