這句話是一位著名的國學大師文懷沙説的。而且，文懷沙也是一位非常長壽的老人，他是1910生的，直到2018才去世，活了108歲。一個長壽的著名學者的話，當然是有人相信的。
而且，説這句話時，是接受央視的採訪時説的，更加增加了可信度。這句話是文懷沙對自己養生經驗的總結。他一生喜歡喝酒，也喜歡吃肉，當然還有喜歡和異性交朋友。
他認為自己長壽的秘訣就是這三條。那麼，這種養生方法科學嗎？其實，不管科不科學，至少人家活到了108歲的壽命，就憑這一點，就足夠他驕傲的啦。
其實，養生並沒有一個絕對的標準，不存在做什麼事情一定好，做其它事情一定不好。這裏首先涉及一個體質問題。從中醫的觀點來看，每個人的體質是不同的，所以，養生的方法也是不盡相同的。
就拿喝酒吃肉來説吧，對於絕大多數人來説，多吃肉多喝酒，絕對不是什麼好的養生辦法。多吃肉會導致肥胖，然後高血脂、高血壓、高血糖等一系列的慢性疾病就會接踵而至，最終會影響人的幫命。
但是，在現實生活中，有一種人餐餐吃肉，而且想吃肉，無肉不歡，但就是不發胖，身體絲毫不受影響。其實，這種人天生消化能力和排泄能力強，脂肪不會積存在體內。當然，這種人在生活中只是少數。
同樣，説到喝酒的問題，過量喝酒損害健康，世衞組織甚至提倡不飲酒，最好做到滴酒不沾。這對絕大多數人來説，都是比較適應的養生方法。
但是，在生活中同樣有一種人，酒精對他們的傷害是比較小的。人體分解酒精需要兩種酶，一般只有一種酶，所以有的人喝酒臉色發白，而有的喝酒臉色發紅。
但是有些人同時有兩種酶，可以將酒精徹底分解成水，所以喝酒時臉不紅心不跳。還有一種人更厲害，不僅有兩種酶，而且代謝能力特別強，可以迅速將酒精分解的以汗液、尿液的形式排出體外。因此，酒精對這種人的傷害是比較小的。
但是，傷害比較小不等於沒有傷害。因此，多吃肉多喝酒，對養生來説其實是沒有什麼作用的，甚至是有害的，也不是不符合科學原理的。在生活中，大家還是做到葷素搭配，儘量做到少喝酒，甚至不喝酒，這才是養生之道。
再來説説多和異性交朋友。很多人在説到和異性交朋友時，容易想到花心等詞語，或者是作風不正。其實，多和異性交朋友不一定就是花心或是下流，和異性保持正常的交往是完全允許的。
多和異性交朋友能夠促進長壽嗎？答案是肯定的。這句話和“男女搭配，幹活不累”其實有異曲同工之妙。宇航員中為什麼一定要有女性？長途科考同樣也有一定比例的女性船員。這是為什麼呢？
這是源於心理學上的一個“異性效應”。在異性面前，人們一般都會表現得比較理智，比較注重自己的行為舉止。更重要的是，在異性面前，特別是在漂亮的異性面前，心情會變得更加愉悦，從而更加有利於心理和生理健康。
當然，要促進健康長壽，除了心情愉悦，還有很多事情需要注意。
適量運動。生命在於運動，此話一點都不假。運動可以加快血液循環，讓身體的各個組織和器官得到充足的營養和氧氣供應，讓機體保持在健康的狀態。同時，運動還可以加快體內各種毒素的排出，讓細胞處於良好的環境之中。
保持充足的睡眠。大家平時應該都有這樣的體驗，如果頭一天沒有睡好，第二天起來腦袋就會昏昏沉沉的，注意力也不集中，辦事容易出錯。這是因為，睡眠不足，各個器官休息不好，功能就發揮不充分。
如果長期如此，就會對器官產生傷害。因此，每天最好保證8個小時左右的睡眠，而且在晚上11:00之前最好入睡。
保證足夠的營養供應。沒有足夠的營養，人體衰老就會更快。現在很多人為了保持良好的身材，都在減肥。其實，對於對抗疾病來説，微胖的身材才是最好的。什麼是微胖，就是超過標準體重10%左右。
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