體內濕氣太重怎麼排出來？

體內濕氣是中醫學症狀的一種詮釋，造成 濕氣太重的原因比較多，例如氣温炎熱濕冷，平常健身運動較少，飲食搭配欠佳，都可能會造成 人體濕氣大，要是沒有方法立即排出去，針對人的傷害是較為大的，通常會引起一些病症，要想把體內濕氣排出去，方式比較多，下邊我們就來簡易的瞭解一下濕氣大如何排出去。

一、濕氣大如何排出去

1、根據飲食搭配來調養

最先我們能夠根據飲食搭配來調養，例如少吃一些肉類食品，多吃一些蔬菜水果和新鮮水果，自然用餐也不必吃太飽，吃個七分飽就差不多了。

2、戒煙戒酒酒

次之我們特別注意的便是一定要戒煙戒酒，非常是酒，大家都瞭解，愛喝啤酒的人體內濕氣非常重，因此我建議有體內濕氣的朋友一定要對飲戒除。

3、拔罐

拔罐也是去濕氣的一種方式，很多人都是有應用這類方式，因此如果有體內濕氣，是可以用這一方式的。

4、根據健身運動

假如不願根據飲食療法，是能夠根據健身運動來排出來的，要是我們平時加強鍛鍊、多流汗是能夠把體內濕氣排出去的。

5、用艾葉泡腳

自然我們還可以用熱水泡腳的方式，聽説艾葉泡腳有祛濕的作用，因此我們能夠試着用一下這一方式。

6、不必吹空調

除開上邊的方式，我在這兒也要提示大夥兒，夏季入睡儘可能不必吹空調，由於吹中央空調，也會提升身體的體內濕氣。

二、體內濕氣太重，有什麼外界主要表現？

針對頭部而言，體內濕氣太重非常容易出現常常發昏的覺得，頭昏腦漲，有一種厚重的覺得；

針對嘴巴而言，舌苔發白非常容易出現厚舌苔發白，並且較為滑潤；

針對骨節而言，四肢痠痛，骨節伸屈並不是非常利落；

針對皮膚而言，體內濕氣較重的人會出現濕疹，不痛可是覺得非常癢，相近蚊子叮咬；

針對精神面貌而言，體內濕氣較重的人多就會有一種胸悶的感覺，人體較為困累，記憶力下降等問題；

針對上廁所而言，一般體內濕氣較重的人會出現小便渾濁、女性分泌物較多等病症。

來源：科普中國

吉林日報全媒體 編輯：徐青媛

【來源：吉林日報】

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