趣頭條的兄弟姐妹好！俗話説“養生，其實就是養陽氣。”陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。這方面的內容聽聽養生編輯也一直在堅持和大家分享，今天再給大家分享三大方法來補充陽氣，給大家參考。
一、日光浴
環境調攝,由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。
藥物治療,偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。
精神調養,中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
加強體育鍛煉,因為“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊,時間為1小時以上,具體項目因體力而定。飲食調養。
二、食物補陽氣
春天雖然暖和了，但仍有冬天的餘寒。春季要多吃些補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生薑、葱等。這類蔬菜既可以疏散風寒，又能夠抑殺病菌。
韭菜炒大蒜，可以最大限度發揮温補作用，尤其適合男性。
春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜性温，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。一般來説，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
三、拍拍手補陽氣
人體的手有78個反射區，如心、肝、脾、胃、腎、大腸、小腸、膀胱、前列腺等；還有針對症狀治療的高血壓、低血壓、遺尿、失眠、多夢、膽囊炎、左頭痛、右頭痛等相應的敏感點。較長時間的拍手可以震盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，把身上的污穢毒素通過排泄器官排出去，若是亞健康可趨於健康，倘若反射區所對應的臟器有病，通過反覆拍手震盪刺激可逐漸改變病態而走向健康。