小寶寶出生後，一舉一動都牽掛着媽媽的心。尤其是在寶寶3歲前，由於身體發育還未完善，其免疫系統也較為脆弱，很容易生病。我家二寶在3歲前，住院了好幾次。其實就是小小的感冒，卻異常嚴重。
醫生跟我説，寶寶的很多身體問題，都是長時間積累下來的，尤其是生活起居，不注意“小問題變大問題。”在生活細節上，要多注意，還跟我説了，寶寶3歲前，牢記“不睡三覺、不吃二飯”，娃幾乎不生病。今天分享給，各位新手爸媽們，希望對你們有幫助。
在孩子的健康問題，我們都家長都比較在意。但你知道嗎？飲食和睡眠兩個大話題，才是寶寶身體健康的“保護傘”，注意這兩個方面，寶寶身體才能更健康，幾乎不生病。
所謂“不睡三覺”
睡眠是非常重要的，尤其是在幼兒期，如果睡不好，還會影響生長激素的分泌。因為這種激素，只有在孩子進入深度睡眠的情況下，才能分泌。睡覺也要睡對了，這三種覺，不建議寶寶睡。
1、不睡太晚的覺。
我們的生活節奏快，生活壓力大，所以常常會有熬夜的習慣。但有些寶寶也會跟着受到影響，晚上很晚都不睡覺。要知道，晚上22點是生長激素分泌旺盛的階段，如果還沒進入深度睡眠，就會影響到身高的增長。
2、不睡情緒不好的覺。
這點家長也要重視起來，儘量讓寶寶睡覺前，保持良好的情緒。幼兒比較淘氣，可能會惹你生氣，但不要為了讓他睡覺就訓斥或大聲責備，這樣即使睡着了，睡眠質量也會受到影響，不如不睡。
3、不睡黃昏覺。
午覺是非常有必要的，我現在也有睡午覺的習慣。但讓孩子睡午覺，一定要在3點之前醒來，避免影響晚上的睡眠。有些家長不管孩子，想幾點睡，就幾點睡，甚至太陽都下山了，也讓孩子睡，這樣是不對的。
所謂“不吃二飯”
吃飯對於寶寶來説，是和睡眠同等重要的。我們常説一個人“吃了睡，睡了吃”。這兩者都是非常有必要的。尤其是在寶寶3歲前，飲食上要多加註意。下面的這兩種飯，最好別給寶寶吃，有害無益。
1、不吃太熱的飯。
有些人喜歡吃熱乎乎的飯菜，覺得這樣吃下去肚子暖暖的。但其實，並不建議吃太熱的飯菜，這樣不僅會傷害到口腔粘膜，還容易出現口腔潰瘍，嚴重可能會有食道癌的風險。
2、不吃湯泡飯。
小寶寶咀嚼能力弱，有些家長想着，湯泡飯好消化又好咀嚼，喂寶寶更方便一些。但其實，幼兒也是要鍛鍊咀嚼能力的，太軟的飯菜，會讓寶寶的咀嚼能力變弱，胃腸消化功能弱，而且長時間不鍛鍊牙齒，還可能出現雙排牙。
護理小寶寶是一門學問
我們常常聽説“不就是帶個孩子嗎，有啥難的！”其實，帶娃是一件非常辛苦的事情，遠比我們想象中要困難的多。而且，需要的不僅是耐心，還有專業的餵養知識。
在寶寶2歲之前，請單獨給他做飯，少鹽、少油，儘量不放調料，讓寶寶品嚐食物本身的味道。等到2歲後，才可以跟家人一起吃家庭餐。但也要注意，儘量清淡一些，保護好孩子的味蕾。
在晚上睡覺的時候，儘量營造好的睡眠環境，不要拿着手機，邊玩邊哄寶寶睡覺。這樣手機的藍光，會影響褪黑素的產生，讓寶寶不愛睡覺，也睡不着，即使睡着了，也睡不踏實。
枕邊育兒寄語：
寶寶能健康長大，是每個家長都希望的。但還是要遵循一定的方式方法，才能達到預期的效果。希望每個寶寶，都能健康茁壯成長！
【本文圖片均來源網絡，侵立刪】