好消息好消息，又到了週五啦，又可以放假啦！今天一早陽光明媚，太陽照進房間，曬得還在屁股暖洋洋的，是個舒適暖和的好天氣！今天也是孩子們秋遊的好日子，趁着霜降前一天還沒有降温，趕緊去看看公園的秋葉，聞聞桂花的清香，感受秋季的美好風景！媽媽們也給孩子們準備了各種各樣的秋遊美食，大魚大肉，瓜果蔬菜應有盡有，孩子們吃的不亦樂乎！今天慢慢回温最低温度10度，不要浪費這大好時光，讓我們一起動氣來吧！
平時可以經常做蝦仁蛋炒飯給孩子吃，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃對身體健康是非常有好處的，有利孩子長高和大腦發育，一起來看看吧!
大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量為20%，蛋白質的含量相比較魚類，蛋類，奶製品要高出幾倍甚至幾十倍。孩子平時經常吃大蝦有利於身體發育，增強體質提高免疫力，預防春季常見的各種感冒和發燒，讓孩子健康成長。
大蝦還可以為大腦提供豐富的營養物質，大蝦中含有3種重要的脂肪酸，這些脂肪酸可以讓孩子注意更加集中，學習更加認真。而且大蝦的肉食軟嫩，很容易被孩子消化吸收，對於體弱多病的孩子來説經常吃大蝦，還可以有效增強體質，變得更加壯實。
雞蛋是一種營養非常全面的食物，它含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和鐵元素，鈣元素以及鉀元素，其中含有的蛋白質多為優質蛋白。除此之外，雞蛋中還含有豐富的DHA，卵磷脂，卵黃素對孩子的大腦和神經系統發育都是非常有利的，可以起到健腦益智，提高記憶力，增長智力的作用，讓孩子變得更聰明。
民以食為天，雖然十月秋冬換季，霜降氣温低晝夜温差大，但是我們的飲食健康不能含糊，越是天冷越要吃暖身暖胃的滋補食物，以上介紹的營養食物你們都吃過嗎?趕緊動起小手，一起做起來吧！