南瓜和此物煮着吃，孩子吃了長大個，抵抗力強，南瓜更聰明！
説到南瓜，相信大家都不陌生，是咱中國百姓家經常吃的蔬菜，您可別小看了南瓜，它可不是一般的家常菜，還有很高的養生價值呢！
南瓜中富含胡蘿蔔素和維生素A，兩者都可以起到維護眼睛健康的作用。南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復光澤。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。南瓜富含抗氧劑，冬季多喝新鮮的南瓜汁還能有效預防感冒。南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質亞硝酸的突變作用。秋冬季多吃南瓜，不僅能促進小孩子的食慾，而且還能讓小孩子的身體變得更健康哦。南瓜中含有豐富鋅，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。
推薦搭配：南瓜山藥羹
南瓜和山藥具有比較高的食療價值，而且具有比較高的藥用價值，可以幫助預防疾病的同時，可以起到調理身體的作用，山藥本身幾乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化，增強人體免疫功能，延緩細胞衰老。南瓜山藥羹還非常適合孩子食用，孩子吃了長大個，抵抗力強，南瓜更聰明！
你記住了嗎？