甜薯也叫紅薯，是日常生活尤其普遍的一種食物，它是綠色植物甜薯的地底小塊根，味兒香甜，肉質地軟糯，能熬粥吃也可以蒸着吃，還能烤着吃，能為身體填補豐富多彩營養成分，今日為大夥兒詳細介紹的是甜薯的作用功效及忌諱，能讓大夥兒對這類食物有更全方位的掌握。
1、補充維生素
甜薯是一種營養成分非常高的身心健康食物，大家應用它能消化吸收很多甲基纖維素和阿拉伯膠，還能消化吸收一些碳水化合物和糖分，這種營養元素對身體消化吸收後，能保持人體正常新陳代謝，提升 人體多人體器官作用，對提高人力資源體質有巨大益處。
2、清腸排毒身體排毒
甜薯還是一種能清腸身體排毒的身心健康食物，它帶有的阿拉伯膠和甲基纖維素在被身體消化吸收後能推動腸道蠕動，並且能吸濕澎漲，可軟化大便，並能讓腸胃中的內毒素吸咐在她們表層，隨人體新陳代謝排出來身體之外，常常服用身體排毒實際效果特別好，還能合理防止嚴重便秘產生。
3、瘦身減肥
甜薯是一種低脂肪低脂肪的身心健康食物，它帶有很多的膳食纖維素，大家應用它之後能加速腸胃蠕動，並且能降低人體對別的熱量高的食物的攝取，常常服用能防止人體肥胖症也可以瘦身減肥，會讓大家的身型越來越越變越好。
4、提升 心肺功能
甜薯能提升 人們心肺功能，它帶有的胡羅卜素和營養元素鉀及其葉酸片和維他命C等化學物質，在被身體消化吸收後能營養成分心臟，提升 心肺功能，並能避免 心肌梗塞和心臟供血不足及其心率不齊出現，除此之外它還能保持人體內部自然環境的電解質平衡，可避免 心率發現異常，這也是它能提升 人們心肺功能的關鍵要素。
甜薯的忌諱甜薯無毒性都沒有顯著的不良反應，平常大家吃甜薯時沒有過多忌諱，但大夥兒一定要留意，這類食物不宜大家在空肚情況下吃，要不然非常容易出現噁心想吐吐酸和胃燒心等多種多樣不適感病症，會危害大家的胃腸作用。
上邊為大夥兒詳細介紹了甜薯的作用與功效及忌諱，能讓大夥兒對這類食物有更全方位的掌握，可在平常日常生活安心服用它，但大夥兒服用紅薯時還要留意攝取量，過多服用會加劇人體壓力也不利它的健康保健作用的充分發揮。