女人想要養肝補氣血，桑葚和它一起煮，色斑淡了，眼睛更明亮

説起桑葚果，可能很多人都並不是太瞭解，也不常見，但是説到桑葉，大家就一定會熟悉。記得小時候，就喜歡逃課去山上採桑葉喂蠶寶寶，還經常被老師沒收。我們國家也是世界上最早的種植桑樹養蠶的國家，其栽種的歷史大概有7000多年了，出土的商代甲骨文中，就有桑蠶絲的字形。我們也是絲綢之國，而絲綢原料的主要來源，就是蠶寶寶結出的蠶繭。在古代，養蠶和利用蠶絲是人類生活中的一件大事，桑樹又是蠶寶寶的最大食物來源，可見桑樹也是為人類的紡織業作出了偉大的貢獻。

每年4～6月是桑葚成熟的季節，紅紅紫紫的煞是可愛，熟透的桑葚細長髮紫，味道酸甜可口，但是吃多了，牙齒就會酸倒，就跟楊梅一樣的原理。

桑葚的食用歷史悠久，甚至在人們學會養蠶開始，就已經作為水果出現在人們的生活裏。桑葚是天然生長，沒有受任何污染，在民間也有“聖果”之稱，它含有豐富的營養物質，比如花青素、活性蛋白、維生素以及各種礦物質，是最佳的保健水果。古醫書《本草綱目》對桑葚的藥用價值，都説得十分詳盡。桑葚性甘寒，有補腎生津、養肝、烏髮明目、美容、抗衰老的作用。

桑葚不僅可以作為水果，還可以跟其他的食材一起製作養生膳食，釀製美酒，做成果汁，曬乾磨粉成餅乾、點心等等。今天小編教大家用桑葚製作一款養生的膳食，桑葚和它一起煮，幫助女人養肝補氣血，色斑淡了，眼睛更明亮！

桑葚糯米粥

準備這些材料：新鮮桑葚、糯米各60克，冰糖適量（調味，也可以不加）

製作方法：將新鮮桑葚跟糯米淘洗乾淨以後，一同煮，待粥濃稠時，加入適量的冰糖調味即可。

氣血虧虛、臉色發黃、有色斑、失眠多夢的女性，可常吃此粥，糯米有健脾養胃、補氣血、補虛損的作用，而桑葚能補腎益精，養肝養血，改善皮膚以及頭髮的血液供應，營養皮膚，使皮膚白嫩，大部分長斑的女性，都跟肝不好有關，桑葚調養肝臟，肝好，臉上就乾淨了。桑葚還能明目，非常適合常用電腦的上班族，並促進機體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

桑樹可以説渾身都是寶，果子對人體有很好的保健作用，葉不僅可以喂蠶寶寶，製作桑蠶絲，桑葉還有抗菌、降血糖、降血脂的作用。