人到中年想長壽 ，幾種食物要多吃，排毒抗衰，還能滋補身體
栗子產生的能量較高，是屬於堅果類，所含的澱粉是很高的。栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病等血管疾病，是補血益氣，養護血管的滋補佳品。
枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐富的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度上幫助我們的腸道有效抑制對於脂肪的吸收，可以起到一定的排毒清腸，養護腸胃功效。
海帶營養價值高，海帶含有大量的膳食纖維，能增加飽腹感，而且脂肪非常低，熱量小，海帶中含有的藻脘酸鹽能有效阻止身體吸收脂肪，是肥胖者的減肥食物。海帶還含有大量的食物纖維和不飽和脂肪酸能清除附在血管壁上膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇排泄；能降三高利尿消腫。
四季豆
四季豆是飯桌上常見的蔬菜，不僅好吃，還很養人。對於人體內油脂有着很好的吸附作用，開胃助消化，幫助降低血液中固醇類物質的含量，非常適合肥胖、中老年人羣食用。食用四季豆對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。可以消暑排毒，健脾胃，對於美容養顏抗衰是有幫助作用的。