紅背菜
紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜，它是菊科植物的一種，具有出色的藥用價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃，更有助於消化。經常喝酒應酬的白領可以在酒後來一杯紅背菜茶，有很好的解酒作用。食用紅背菜後還可以促進胃腸的運動，起到幫助消化的功效，這樣能夠有效的緩解便秘。可以抵抗多種病毒對體內器官的傷害，同時也能減少人類患有病毒感染性疾病的機率。
蘿蔔
蘿蔔中的營養價值很高，自身的維生素C是梨子的10倍，本身的水分高，熱量低，脂肪含量少，含有的膳食纖維較高，不僅促進腸胃的蠕動，防止脂肪的堆積，減少熱量的吸收，給腸胃刮油排毒，還能把體內的有害物質排出，胖人可以多吃，還不用擔心長肉，給皮膚補水，防止皮膚變得粗糙，有利於美容養顏。
絲瓜魚片湯
絲瓜每年夏天生活中最常見的家常菜，它色澤嫩綠，口感鮮嫩，滋味略甘，特別適合炒食和做湯，做好以後的絲瓜口感特別好，人們食用時絲瓜會有一種胃口大開的感覺，食用以後也能吸收多種對人體有益的營養成分。