愛運動愛喝水的人會比其他人更“長壽”嗎？壽命長短主要看此3點

健康不能用金錢來衡量。如果一個人沒有健康，即使他有錢，他可能總是生活在疾病的痛苦中。生、老、病、死是一條自然規律，人生是一次單向的旅程，沒有錢，就不能重新開始！渴望生命在盛開，渴望生命有更高的價值，渴望更多的愛在世界上，請注意健康。因為在健康面前，沒有。目前，中國人的平均預期壽命只有 76.1 歲，離長壽還有很遠的距離。如何使我們的壽命越來越長，除了社會環境和醫療水平的提高，生活行為和習慣也是非常重要的。

愛運動愛喝水是一種很好的生活習慣，也影響着壽命的長短。世界衞生組織曾經表明，人的壽命，有15%是受遺傳因素影響，有60%受人的生活習慣影響。

愛運動

這項研究發現，每天鍛鍊十分鐘的人可以減少多種慢性疾病的發病率，這比不運動的人要低得多，而且他們的壽命也比不運動的人長。畢竟，鍛鍊可以提高身體的免疫能力，促進身體新陳代謝，還可以調節內分泌，避免肥胖，有效地增強心肺功能。

調查發現，喜歡慢跑的人非常健康，因為慢跑消耗了較少的體力和運動強度，可以有效地延緩肌肉骨骼的衰老和退化。然而，一定要注意適度適度的鍛鍊，不要禁食，不要過早練習，鍛鍊前不要太勞累和熱身。身體不好的人，尤其是生病的人，可以選擇走路、太極拳等。

愛喝水

喝水就是“養命”，定時喝水是維持身體健康，預防疾病的重要舉措。雖然目前沒有相關的研究表明，愛喝水多喝水會直接影響我們的壽命，但毫無疑問的是，多喝水能夠促進我們身體的新陳代謝，並且還有助於我們身體排出體內的代謝廢物，自然壽命也會比不愛喝水的人長。

喝茶不僅是一種愛好，也是一種文化，也就是 \'茶文化\'。我國是茶的故鄉，飲茶在我國有着悠久的歷史。研究發現，茶含有多種有益人體健康的成分，如茶多酚、茶氨酚等，這些成分能有效地預防肥胖、便秘、心血管病、癌症等疾病。

看這裏，我相信有些人會認為，熱愛運動，熱愛喝水，而不是幫助人們長壽？不幸的是，多喝水並不是長壽的關鍵。以下三點是我們最不能忽視的。

情緒穩定

情感不是生命的全部，但它會影響生命的質量和壽命！研究發現，情緒穩定的人生活愉快，生活輕鬆，自然壽命延長。生命不會遇到很多不愉快的事情，但情緒完全是自我調節的。不管以開放的態度對待什麼事情，只要你不讓他們的情緒有太多的起伏，我認為你會活得很長。

均衡飲食

“民以食為天”，飲食向來都是長壽人格外關注的話題，不僅是因為人的基本生存離不開飲食，還因為飲食在各個方面都影響着健康。營養是健康的根本，食物是營養的來源，均衡飲食是維持健康的最基本要素。所謂均衡飲食,就是每天攝取的食物能提供機體所需的足夠的熱量及各種必需的營養素。

生活習慣

良好的生活、休息和飲食習慣對延長預期壽命有積極作用。熬夜、久坐、缺乏鍛鍊、經常吃東西、外出、社交過度和飲食習慣嘶嘶。會影響你的預期壽命。養成好習慣不容易，更難堅持下去。因此，長壽，不去思考。

其實影響壽命的因素還有很多，比如疾病，性格，遺傳等等。我們不能保證做到上面的所有就能達到長壽的目標，但是它們起碼為長壽提供了一份保障。