孩子到底需不需要睡午覺?在養娃圈就是一個相對有爭議性的話題。
認為需要午睡的家長,覺得孩子正處於生長髮育期,睡覺對他們的身體有好處,會每天定時定點強制孩子必須去睡覺。
認為沒有必要的家長,則覺得孩子想睡才睡,如果孩子精力旺盛,那麼強迫他躺在牀上也沒用。
可究竟哪種説法才對呢?孩子的身高發育和午睡真的有關係嗎?
閨蜜孫怡在孩子三歲半之前都是自己帶娃,孩子也長得很好,很少生病, 身高體重在同齡孩子中都算是拔尖的 ,三歲半後就去上了幼兒園。
正當閨蜜覺得鬆了一口氣,可以享受一點自己的私人空間時,卻發現孩子入學後變得容易生病了,三個月裏就生了兩次病。
剛開始,她覺得可能是因為幼兒園裏小朋友多,免不了存在交叉感染。
可半年後,孫怡又 發現本來在班裏個子最高的孩子,變成了中等水平 ,好幾個小朋友都比自家孩子長得高了一頭。
覺得情況不太對的孫怡把孩子帶到了醫院檢查,而且對醫生説出了自己心裏的疑惑,為什麼上幼兒園後孩子身體變差了,而且個子也不怎麼長了?
醫生聽後問道:上幼兒園前,你家孩子有睡午覺的習慣嗎? 一番瞭解之後才找到了孩子發育停滯的原因。
原來,閨蜜從來沒有強迫孩子睡午覺的習慣,孩子困了才睡,不困就讓他玩,但在幼兒園裏中午必須睡覺,萬萬沒想到正是這一 習慣的改變,造成了這一系列的問題。
分析
一般情況下,睡午覺對孩子是會有好處的,但因為孩子發育太快,因此不能使用一刀切的辦法。
對於1歲以下的嬰兒,午睡可以隨便睡多久;
1-2歲時,午覺時間保持在2個小時左右;
2-3歲時,午覺時間1-2小時;
3歲以上,30分鐘就可以了
而對於更大一點的孩子,如果不想午覺,對身體也不會有任何損害,反而是不尊重孩子的作息規律,非要按着自己的想法逼孩子去睡覺,會不利於孩子的身體健康。
強迫孩子午睡究竟有哪些未知風險?媽媽要讀得懂
1、打亂孩子作息規律,降低孩子免疫力
每個孩子都有自己的作息習慣,只要每天晚上都保持了足夠的睡眠時間,就不會影響到孩子的身體發育。
如果讓一個一直都沒有午睡習慣的孩子必須去睡覺, 不管他睡不睡得着,都是減少了白天的活動量,增加了睡覺的時間。
到了晚上該睡覺的時候,因為白天睡得過多,而且活動量減少,晚上的睡眠質量就會得不到保證,長期這樣,孩子體內的 生物鐘被打亂,免疫力也會下降。
2、身體發育減慢
有些家長會認為,如果因為白天睡多了,晚上睡不着也沒什麼關係,只要總的睡眠時間有保證就行了,這樣的想法是非常錯誤的。
因為人體發育所需要的各種生長激素,只有在晚間睡覺時的特定時間段才會分泌,一旦錯過那個點, 激素分泌就會被打亂,孩子的發育就會變慢。 因此,千萬不要用白天的睡眠來取代夜間的睡眠。
3、給孩子造成精神壓力
大人都應該知道失眠的痛苦滋味,而強迫一個根本睡不着的小孩躺在牀上一兩個小時不準動,這無異於 把失眠的痛苦強加給孩子。
因為實在睡不着覺,會養成一些不好的習慣,像是啃手指甲、撫摸生殖器等。更有嚴重的給孩子造成了精神壓力,一想到要上幼兒園要睡午覺就像上刑場一樣。
如果一定要培養孩子的午睡的習慣,最好的辦法是: 讓他們在上午玩夠,消耗掉他們體內多餘的精力,等到吃過午飯後,腦部的血液供給會減少,這時候,他們就會想要睡覺了,切不可用強迫的方式來要求。
大家覺得孩子到底該不該睡午覺呢,都來留言吧。