大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。
黑木耳味道鮮美，營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經常吃黑木耳有祛皺抗衰的作用。經常吃黑木耳是能夠滋養肌膚的，所以説黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，並且還有豐富的鐵含量，能夠補血益氣。
火龍果的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，潤腸通便，延緩衰老。而且還可以促進身體的血液循環，降低血液中毒素的含量，可以潤腸通便，降壓減脂，美容抗衰，保護肝臟健康。
春天后，天天颳大風，容易感染呼吸道疾病，要多給孩子吃豌豆，可以很好地為身體補充各種營養物質，促進機體對營養物質的利用，從而提高身體抵抗力，增強機體抗病能力，排毒養顏，身體棒棒噠。