但是市面上流行的非常多的養生之道，其實是完全沒有科學考量的，如果使用錯誤的養生辦法，養生很可能就會適得其反，不僅起不到養生的作用，還會傷害自己的身體。下面我們就來看一下到底有哪些養生騙局呢？
1. 裸睡有益於身體健康
有很多人會説，我們平常如果穿着內衣內褲睡覺，很容易就會束縛自己的下體，而且在晚上的時候下體會分泌非常多的分泌物，這個時候就可能由於內褲而滋生非常多的細菌，影響生殖系統的健康，可能會產生非常多的炎症，甚至被細菌感染。所以他們提倡裸睡，但是裸睡的時候我們並不能保證我們的牀單是完全乾淨的，而且牀單上也可能會滋生細菌。所以説，是否裸睡還要看自身情況。
2. 每天喝八杯水
我們看很多養生節目的時候，很多人都説每天只要喝夠八杯水就能夠有利於身體的健康和排毒。但是這八杯水到底是多大的杯子？如果我們喝的水每天都會超標的話，很可能就會造成我們腎臟的負擔，影響排尿系統。
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