張柏芝曬與大兒子合照，13歲個頭接近一米七，網友求教長高秘訣

文 | 上官媽（高級母嬰護理師）

最近，張柏芝頻頻曬自己和大兒子的合照、視頻，網友們也突然發現，曾經那個一直被媽媽抱在懷裏的Lucas已經高出張柏芝半個頭了。

他明明也才13歲，而張柏芝的身高是165釐米，想必Lucas大約有170釐米了，比平均值高了十幾釐米，這種“暴漲式長高”着實讓人羨慕，甚至有些網友開始求教長高秘訣。

其實，大家看着長大的一批星二代裏，不僅Lucas的身高很有優勢，田亮女兒森碟的身高也引起過一波關注，視頻中的她看起快到170釐米。

不過後來被父母證實，森碟的身高為158釐米，但12歲的女孩平均身高為152釐米，森碟的身高也讓很多人羨慕了。

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希望自家孩子能和Lucas與森碟一樣擁有優秀身高的家長，快來和上官媽一起看看關於孩子長高的小秘密吧。

影響孩子身高的因素有哪些？

1、遺傳因素

研究表明，人體成熟後的身高，70%~75%取決於遺傳因素。父母身高高，孩子的身高也高，父母矮時，孩子也矮。對此，還有一個根據父母身高預測未來孩子身高的公式：

成熟男孩的身高（釐米）＝（父親身高＋母親身高）×1.08÷2

成熟女孩的身高（釐米）＝（父親身高＋0.923×母親身高）÷2

比如謝霆鋒的身高為175釐米，張柏芝的身高為165釐米，Lucas長大後的身高很可能為183.6釐米。

而田亮的身高雖然低於謝霆鋒，但是森碟的媽媽葉一茜的身高170釐米，森碟如此高挑，也不是沒有原因。

2、睡眠因素

人體中的生長激素是孩子長高的關鍵，而生長激素的分泌高峯期，在人體進入熟睡狀態後的，晚上10點~凌晨1點以及早上6點前後左右。

3、營養因素

人的身高是靠骨骼來推進的，影響骨骼發育狀況的營養成分包括維生素D、鈣、磷、碘、鋅。比如：缺乏維生素D可能導致嬰兒佝僂病，碘可以幫助人體合成甲狀腺激素。

4、身體因素

如甲狀腺的功能低下，分泌生長激素的腦下垂體出現問題等，都可能讓孩子長不高。

雖然孩子的身高大部分由基因決定，但依然有改變的可能性，希望自家孩子有個大高個的家長，可以試試以下幾個方法。

1、睡眠規律

根據睡眠對生長激素的影響，父母可以讓自己的孩子每天晚上9點上牀入睡，這樣10點的時候能夠進入深度睡眠，正好是生長激素分泌的高峯期。

2、補充營養

維生素D可以在食物中吸收得較少，人體可以通過曬太陽來合成維生素D。而且維生素D能促進人體鈣、磷的吸收，減少它們從尿液排出。因此想讓孩子長高的第一步，是多曬太陽。

其他營養成分的補充，可以通過飲食吸收。想讓孩子補鈣、磷，可以多喝牛奶、吃雞蛋、豆製品。在超市買鹽的時候，不要專門挑不含碘的食鹽，以免孩子體內碘缺乏。

3、多做運動

小時候，常聽別人説，打籃球可以長高，這其實是有科學依據的。多運動可以促進生長素的分泌，還能促進骨骼、肌肉對營養的吸收。

因此，孩子們每天最好保持1小時的運動，如拉伸、彈跳、籃球等。這些運動可以對骨骼進行縱向刺激，從而促進孩子生長。

家長也不要對自己孩子的身高過於心急，以免被騙。

有害的身高增長方式

1、斷骨增高術

一個20多歲的年輕人，為了自己能有180釐米的身高，去國外進行斷骨增高的手術，結果導致終身殘疾的新聞，大家應該還有印象吧。

斷骨增高術，被我國禁止用在美容項目上，家長千萬不能被矇蔽。

2、注射生長激素

打生長激素也是有很多副作用，如：甲狀腺功能減低、關節痛、脊椎側彎等。家長在看到網上的宣傳時，也要冷靜下來，不能一時衝動中了套路，帶孩子去打針。